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天天玩手機會有什麼症狀
天天玩手機會有什麼症狀
更新时间:2025-07-01 16:19:21

手機是我們日常生活中的重要工具,不管是生活、工作都離不開它,我們時常借着“怕手機着涼”等名義多玩一會兒手機,但是迷戀手機這種行為除了給我們帶來快樂外,更多的的則是憂傷。

天天玩手機會有什麼症狀(天天玩手機的人)1

1、導緻視力損傷

當我們使用手機時,最重要的器官就是眼睛,與此同時,眼睛也就成了最容易受到傷害的器官。當我們看手機時,眼睛會變得緊張起來,眨眼次數也變少了1/3,眼睛得不到充分的休息,視力會變得模糊、眼幹、眼澀,眼球表面的淚液很快蒸發殆盡,眼睛得不到滋潤,容易引發幹眼症,嚴重的損傷甚至會導緻眼睛永久性失明。

當我們使用手機時要盡量調低屏幕亮度,保證能夠看清即刻,還需要與屏幕保持一定的距離,在使用手機之餘不妨多眨幾下眼,促進一下眼淚的分泌,防止眼睛幹澀。

天天玩手機會有什麼症狀(天天玩手機的人)2

2、頸背疼痛

腰酸背痛早已不是老年人的“專利”,随着電子科技産品的普及,越來越多的人長時間的使用電腦手機,長期保持一個不健康的姿勢,進而導緻了腰背疼痛的問題。相比于使用電腦,長時間的使用手機對我們傷害最大的就是頸部,當我們看手機時,會不經意的前傾,長時間保持脖子前傾的動作,會讓脖子僵硬,血液運行不流暢,容易誘發頸椎間盤突出、頸椎不穩等疾病。

面對這種情況,我們可以在平時使用手機的時候盡量保持平視,減少低頭玩手機的習慣,另外要控制使用手機的時間,留出足夠的休息時間。

天天玩手機會有什麼症狀(天天玩手機的人)3

3、手腕僵硬

長時間的使用手機或者是鼠标,都會給手腕造成一定的危害,如果你經常感到手指和手腕疼痛,就需要反思一下自己是否有過度依賴手機的毛病,并作出改正。這種不良習慣可能會導緻手腕肌腱發炎,産生腕管綜合征。在玩手機是可以選用支架支撐手機,經常活動鍛煉一下手指、手腕,平時可以使用握力器鍛煉腕部肌肉,增強身體強度。

4、心髒損傷

玩手機居然會傷到心髒,看似不可思議,實際上這是真的。我們平時玩手機時通常會選擇做着或是躺着,長久的保持這種姿勢,血液很難流通,常常堆積在下半身,長此以往容易造成下肢深靜脈血栓,這種血栓脫落後會進入血液循環,甚至有可能緻人死亡。

不要長時間的坐着,就能避免很多疾病,可以設置鬧鐘提醒自己,每隔一個小時就要起來活動一下,10-15分鐘後在進入工作,不但能保證身體健康,還可以提高工作效率。

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