【蠟筆小新】裡賣紅薯的情節還記得嗎？小新媽媽，吉永老師等女士喜歡吃紅薯，卻不敢買。最後無法抵擋紅薯的美味，居然還改裝後偷偷的買。買紅薯時，那聲音真是“聲如蚊蚋”~~

為嘛要這樣呢？因為吃了紅薯容易排氣啊~O(∩_∩)o ~但即便是這樣，大家還是趨之如骛。這也從另一個方面證明了紅薯的魅力，男女老少，無人能敵。

紅薯是很好的粗糧，含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等，這些都是人體必需的營養成分。除此之外，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質可保持血管彈性，對便秘也十分有效。最最最重要的是，紅薯的熱量隻有大米的1/3，豐富的纖維素和果膠可組織糖分轉化為脂肪的特殊功能。因此常常食用紅薯，可起到減肥的作用。

除此之外，紅薯還能起到美容、抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、抗糖尿病等保健作用。不僅是健康食品，還是祛病良藥。不僅可當主食，還可當小吃。

用微波爐做一道【微波地瓜幹】（紅薯，又叫地瓜），僅需十分鐘，美味營養還健康的小吃就做好啦。自制的地瓜幹，健康無添加，香甜勁道有嚼勁，比市面上的地瓜幹好吃多啦！

話說，下午茶，宵夜，看電視的時候，玩遊戲的時候，郊遊的時候，給家裡孩子準備零食的時候~~随時随地，來一道健康的【微波地瓜幹】，好吃不長胖，常吃還減肥。還能美容，抗癌，保護心髒哦~給紅薯點32個贊~~O(∩_∩)o ~

“薯”于你的美味，你也試試吧！

微波地瓜幹——自制健康小吃，微波爐十分鐘搞定！常吃可減肥，美容，抗癌等，适合各個年齡段的家人，煙民朋友尤其要多吃！

原料：紅薯1個

輔料：微波爐1台

做法：

1、紅薯削皮洗淨，拭幹水分；

2、将紅薯切條狀（先切厚片，再改刀切成條狀），粗細程度一緻；将紅薯條鋪在微波爐用的盤子裡，不要重疊；

3、将盤子放進微波爐，不要加蓋；

4、微波爐通電，微波火力設置為100，微波時間設置為5分鐘，啟動程序；

5、程序結束後，将紅薯取出；

6、給每條紅薯翻面；

7、再放進微波爐，微波火力設置為100，微波時間設置為5分鐘，啟動程序；；

8、程序結束，【自制地瓜幹】就做好啦。

小貼士：

1、微波爐的功率及脾氣不同，時間可自行掌握；建議先2-3分鐘，根據紅薯的情況酌情增加微波時間；

2、若微波後的地瓜幹不是太幹，可繼續微波；但微波時間太長，地瓜幹會很脆硬，也容易變糊，口感不好；建議将稍軟的地瓜幹放在通風處晾曬半天，香甜有嚼勁的地瓜幹就做好啦；

最近又重溫了一遍【蠟筆小新】。都說“一千個讀者，就有一千個哈姆雷特”，同一部動畫片，看幾次，也有幾次不同的感想。小時候看【蠟筆小新】，經常被裡面的情節引得捧腹大笑。而現在看【蠟筆小新】，更多的卻是笑中帶淚。爆笑後，又對社會萬象，人性等各種無奈~~

好啦，感想寫到這兒，吃貨還是關注美食吧~O(∩_∩)o ~

關于紅薯的幾個說明：

1、紅薯減肥

很多筒子擔心吃了紅薯會發胖，但其實并不是哦。紅薯不僅不會讓人發胖，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的熱量真心是非常的低，如果你想減肥，可用紅薯取代米飯。【紅薯粥】【紅薯湯】【烤紅薯】都很不錯的。

2、紅薯美容

紅薯含有類似雌激素的物質，食用紅薯可美容護膚，延緩衰老。愛美的筒子，一定要多吃點紅薯。即便排氣，也别怕，勇敢的吃吧~o(∩_∩)o ~

3、紅薯抗癌

紅薯含有氫表雄酮的化學物質，它可預防結腸癌和乳腺癌。紅薯含豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。

4、紅薯有益于心髒

紅薯含有助于預防心血管疾病的元素：鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6。它們可有助于人體細胞液解體和電解質平衡，維持正常血壓和心髒功能；抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化；降低血液中的高半胱氨酸水平。

5、紅薯預防肺氣腫

紅薯含有豐富的維生素A，煙民朋友們，多吃點紅薯吧，可以預防肺氣腫哦。

6、紅薯抗糖尿病

這功效已被日本研究人士在鼠類身上得到了驗證，據說白皮紅薯更有助于控制血糖。

這小吃全家都愛吃，做法簡單，十分鐘就搞定！好吃不長胖，常吃還減肥，預防肺氣腫效果好，趕緊告訴煙民們！