老年便秘食療法?便秘，我們都熟悉不過談到食療便秘，得除去某些特殊的原因，特殊的原因有特殊的處理方法，比如結腸腫瘤造成的需要手術，這裡我們隻讨論能食療解決的功能性便秘功能性便秘形成的過程主要就是結腸傳輸減慢和大便排出受阻那麼老年人便秘的原因有哪些，如何治療?，接下來我們就來聊聊關于老年便秘食療法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

老年便秘食療法

便秘，我們都熟悉不過。談到食療便秘，得除去某些特殊的原因，特殊的原因有特殊的處理方法，比如結腸腫瘤造成的需要手術，這裡我們隻讨論能食療解決的功能性便秘。功能性便秘形成的過程主要就是結腸傳輸減慢和大便排出受阻。那麼老年人便秘的原因有哪些，如何治療?

1.随着增齡，腸道的功能發生變化，如唾液腺、胃腸和胰的消化酶随着年齡增加而分泌減少， 消化功能降低，故進食量相對減少。同時，因老年人體力活動減少，腸蠕動的功能也減弱。

2.老年人牙齒不健全，飲食過于精細，同時缺乏水分、麸糠及粗纖維食物，如蔬菜及瓜果等。

3.老年人因患痔瘡、肛裂，為了避免疼痛和出血，而有意識地控制便意。久而久之，也會發生便秘。

4.老年人體力活動減少，或長期卧床，腸蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力不足，上腹部肌肉萎縮 ，以緻排便無力，大便在腸腔中停留時間過長，所含水分大部分被腸粘膜重吸收，緻使大便幹燥、堅硬、難以排出。

老人便秘有哪些危害

老人雖然便秘本身并很少直接産生緻命的危險，但是如果老人年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個緻命的危險因素：便秘使得排便時必須用 力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無論是西醫還是中醫大夫都建議您保持大便通暢。

便秘食療法

①巴馬火麻糊療法

火麻糊是通便潤腸的好東西，為藥食兩用食物，具有極佳的養生功效。火麻糊祛除便秘的原理是：通過刺激腸粘膜，使分泌增加，腸胃蠕動加快，并減少 大腸吸收水分，排洩加快;火麻仁的火麻仁油脂成分能潤腸，體潤能去燥，增強大便通暢性，去除燥熱達到治療便秘的作用;火麻糊的墨米(俗稱藥米)成分含8種 人體必需氨基酸和膳食纖維，粗纖維有助于排便。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包(每包30克)，食用的時候建議加一勺蜂蜜，不僅可調味，蜂蜜還有潤腸排毒 的作用，雙重防便秘。

②寡糖療法

寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種。寡糖治療便秘主要是增加腸道内急俱缺少的雙歧杆菌含量有助調整腸道環境，同時還能促進腸蠕動加速排洩。富含寡糖的食物有、蘆筍、洋蔥、大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。

③維生素C療法

在腸道内的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子、猕猴桃和綠葉蔬菜等。

④紅薯療法

紅薯可治便秘，使大便通暢易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯“涼血活血，寬腸胃，通便秘，祛宿淤勝毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完。早晚空腹各吃一次，适宜大便燥結的老年人。

⑤鎖陽療法

鎖陽可以治大腸燥涸，便秘：鎖陽是一種植物，可以入藥，也可以加入食物當中，制作藥膳，能有效增加腸蠕動，具有潤腸通便的作用，臨床上認為鎖陽對老年便秘的治療，是一個較為理想的藥物。但既然是藥物便不能多吃。

便秘禁忌食物

酒及辛辣刺激性食物、蛋白和鈣質過多的食物、糯米、蓮子、栗子、芡實、高粱、豇豆、茴香、花椒、白豆蔻、肉桂、草豆蔻等食物。

最後還是要強調一點，老年人便秘需要在專業醫生指導下，進行必要的咨詢、查體和檢查，排除結構改變造成的便秘，然後才能考慮功能性便秘。

更多養生資訊請搜索“gojksc”（go健康）微信訂閱号，每天推送更多最時尚健康的資訊！