[太陽]孕期知識分享[太陽]
⚠️ 防治妊娠期高血壓的膳食原則
1. 避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食品
2. 飲食有度，避免偏食挑食
3. 減少甜食，保持妊娠期體重增加适宜
4. 食用油宜選擇植物油
5. 常吃膳食纖維多和維生素豐富的新鮮蔬菜和瓜果，但是要控制水果總量和高糖水果
6. 少吃腌制品等高鹽食物
7. 主食中宜選擇粗雜糧，少吃精制面粉和精制米
8. 适當增加膳食中鉀和鈣的攝入
⚠️ 妊娠高血壓媽媽應禁食或少食的食物
1. 鹽腌制食品，如臘肉、臘腸、鹹魚、鹽蛋或者泡菜等
2. 熏肉、香腸、火腿、燒雞或者闆鴨等熟食，這些食物的鹽含量比一般菜肴高1-2倍
3. 皮蛋、豆幹、番茄醬等，這些食物含鈉量較高
4. 面包、餅幹、碳酸飲料，這些食物制作過程中加入的小蘇打也是鈉鹽，往往被忽視
5. 含糖量高的食品，尤其是肥胖或超重的高血壓者，要少吃蛋糕、甜點、甜餅和糖果等
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