白發是人體老化過程中的一種自然現象，一般來說，随着年齡不斷增加，人體的各項機能逐步下降，到了四十歲之後就容易出現白發，當然這都是因人而異。但是，若是二三十歲就出現白發，甚至有逐漸加重的趨勢，那麼這是不是在提示着：你的身體在過度損耗呢？今天劉醫生就分享一個小方子，幫助你補虛損、烏白發，大家記得收藏，以後或許有用。

中醫認為：脾、肝、腎都與白發有關

1、脾髒

從中醫的角度來說，脾髒乃是人體的後天之本，也是氣血生化之源。當食物吃進去之後，經過胃部的腐熟分解，分解出來的精微物質，再經過脾的運化功能，把精微物質運送至全身，這樣人體才會健康成長。

倘若脾髒出現問題，比方說脾虛，脾虛無力運化，那麼也就會導緻胃部分解出來的精微物質，無法很好地運送到全身，頭發失去了這些物質營養，那麼就有可能會出現白發或是頭發幹枯的情況，甚至嚴重的時候還會出現脫發。

2、肝髒

我們常說“肝藏血”， 肝髒貯藏血液，以供人體活動所需，滋養各個髒腑組織，維持相應的功能活動。

如果肝髒出現問題，比方說平常因為工作壓力大，經常需要熬夜，或者壓力大不懂得釋放，經常悶悶不樂，有時還胡亂發脾氣等等，這些都有可能會造成肝氣郁結。肝氣郁結，不能很好地調暢體内氣機，而血随氣動，若是氣機不暢，那麼血液流動也會受到影響，導緻毛發得不到血液的滋養，從而出現我們常說的一種現象“愁得白了頭”，嚴重的時候還有可能會造成脫發。

3、腎髒

在中醫上講，腎藏精，而這個精指的是人體的精血。人體精血是自帶的，從我們呱呱落地就有的，故而腎髒有着先天之本的說法。腎髒就像人體的先天“儲糧倉”，是人們一生開始的“啟動金”，調節着人體的生長、發育、衰老和死亡。

倘若，腎髒出現損傷，那麼人體健康也會出現相應的症狀。比方說腎陰不足的話，精血沒有辦法很好的濡養全身的器官和骨骼，那麼就會出現發育不良，或是容易出現腰部的疼痛，因為腰為腎之府。另外，精血不足不能很好地上行，毛發失去血液的濡養，那麼也會很容易出現白發或脫發的情況。

中醫理論中有這麼一句話“發為血之餘”，意思就是說頭發的營養來源于血，若是血液充足、流暢，那麼頭發自然會烏黑亮麗。若是血液運行不暢，無法滋養毛發，那麼就會出現白發或者脫發的情況。

對于這種情況而引起的白發，身體有虛損，在《黃帝内經》有言“虛則補之”，今天就分享一個小方子，它能夠補腎陰、養肝血。

二至丸出自《醫便》卷一，藥方也很簡單，隻有兩味藥，女貞子和旱蓮草。

女貞子

女貞子味甘、苦，藥性涼，歸腎、肝經，有着滋補肝腎、明目烏發的作用。從這可以看出，女貞子對肝腎都有不錯的補益作用。另外，女貞子味甘，而甘入脾，因此它對脾有着不錯的補益作用。

旱蓮草

旱蓮草味甘、酸，歸腎、肝經，有着補益肝腎、涼血止血的作用。甘味可以入脾，對脾胃也有補益作用，然後酸味入肝,可收斂固澀。

兩味藥加在一起，都有滋補肝腎之陰的作用，而且兩者藥性也比較平和，不用擔心會滋膩。可以煮水代茶飲，也可食療加入。另外，若是加上艾灸的話，那麼調理效果會更好。通過艾灸的熱效應來改善内部微循環，來調理肝腎，從而改善白發的問題。

艾灸不僅能夠調理身體，還能夠放松身心，有助于睡眠。以下幾個穴位，常常艾灸有助于調理肝腎。

1、百會穴

百會穴是手足三陽經和督脈陽氣交彙之地，平常按揉這個穴位，有着緩解頭痛的作用。頭部是諸陽之會，凡是五髒精華之血、六腑之氣，皆彙集于頭部，艾灸百會穴能起到補氣活血、烏發養發的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，主管着人體陽氣的分布，常常按揉這個穴位，可以補充體内的陽氣，有益腎助陽的功效。它位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，兩邊各有一處。用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次。

3、肝俞穴

肝俞穴位于人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處，也是兩邊各一處。肝俞穴有着疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛的作用。艾條溫灸10～15分鐘，灸至皮膚産生紅暈為止，最好是臨睡前灸，這樣還可有助于睡眠。

4、足三裡穴

足三裡穴是歸屬于足陽明胃經，有着調理脾胃、補中益氣的作用。在人體的小腿外側，犢鼻穴下3寸，距胫骨前後一橫指（中指）處，左右腿兩處穴。灸足三裡穴不僅能調理脾胃，還能夠預防疾病，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度。這裡不得不說的是，脾胃是氣血生化之源，所以調理脾胃也很重要。

今天的内容就到這裡，若是還有其他疑問，比方說不知道穴位具體在哪，或者是具體怎麼灸，都可以在評論區留言，關注我，健康問題不迷路。