榴蓮雖然好吃，營養價值也比較高，但是過量吃會對人體造成比較大的損傷，容易導緻人體肥胖，榴蓮中含有高脂和高糖含有的熱量非常高，容易導緻人體肥胖，會影響到外在形象，而且容易導緻高血糖的産生，甚至也會影響腎髒健康，會給腎髒造成負擔，會增加肥胖的風險，經常吃也會導緻人體上火，過量食用身體會出現4種不必要麻煩。
1、變胖：
一直有個說法是“一隻榴蓮三隻雞”，可想而知，榴蓮屬于高脂高糖分水果，如果經常大量食用，很容易使人發胖。榴蓮中油脂的含量達到百分之五以上，使得榴蓮的熱量達到了 每100克147卡路裡。比普通水果的熱量要高出幾倍。
2、高血糖：
經常過量食用榴蓮，很容易出現高血糖現象。原因是榴蓮體内糖分達到百分之二十七，一般情況下，我們吃進去的食物經消化吸收會引起血糖升高，然後身體就會刺激胰島素分泌，把血糖轉化成體内所需的物質能量。可是過量反而給身體造成負擔，血糖升高不下的現象。
3、影響腎髒：
腎髒是人體的重要排洩器官，主要功能是過濾及排出代謝廢物，調節體内的電解質和酸堿平衡。可如果食用過多很有可能會威脅腎髒的健康。因為前文已經說過，榴蓮中含有大量的糖分和油脂，會增加肥胖的風險，而肥胖本身會帶來各種疾病風險。有研究發現，肥胖的人發展為腎病的風險是普通人的2-7倍。
4、導緻上火：
由于榴蓮過于甜膩的口感，還會使人覺得齁得慌，最典型的症狀就是口幹和嗓子不舒服，容易使人出現上火症狀。而高血糖負荷的飲食，還會導緻痤瘡加劇。所以食用榴蓮一定要控制好量，每天一小瓣就可以了，且食用時一定要多喝水。
過量食用身體會出現4種不必要麻煩，榴蓮雖然好吃，營養價值也比較高，但是大家要注意不能過量吃，否則會對人體造成不良影響，會加重腎髒的負擔，并且容易導緻人體上火，榴蓮中含有的糖分非常高，會嚴重影響到人體健康。
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