減肥真的有刮油菜嗎?每逢佳節胖三斤，春節放假走親訪友去誰家都要大吃大喝一頓，說句實話真的不止胖三斤，很多人腰圍明顯感覺到變粗了，假期馬上就要結束了，又要開始美美的上班了，吃出來的三斤必須給它減回去，不然工裝都系不上扣了，要想減肥減脂一個要靠鍛煉，一個也要靠飲食調理一下，大魚大肉就免了，盡量吃一陣子素食，然後多吃綠色蔬菜多吃粗纖維食品，多喝點自榨蔬果汁，總之最健康的辦法就是靠鍛煉和飲食調理，千萬不要吃減肥藥，太傷身哈，下面我們就來說一說關于減肥真的有刮油菜嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥真的有刮油菜嗎

每逢佳節胖三斤，春節放假走親訪友去誰家都要大吃大喝一頓，說句實話真的不止胖三斤，很多人腰圍明顯感覺到變粗了，假期馬上就要結束了，又要開始美美的上班了，吃出來的三斤必須給它減回去，不然工裝都系不上扣了，要想減肥減脂一個要靠鍛煉，一個也要靠飲食調理一下，大魚大肉就免了，盡量吃一陣子素食，然後多吃綠色蔬菜多吃粗纖維食品，多喝點自榨蔬果汁，總之最健康的辦法就是靠鍛煉和飲食調理，千萬不要吃減肥藥，太傷身哈！

今天給大家介紹一個減肥刮油菜，說實話看着養眼吧？吃這也不錯，不會很苦有點甜絲絲，猛一看像不像年輪？苦瓜的這個做法真的挺棒的，又好看又好吃，制作也省事，就算不會做飯的廚房小白也完全能勝任。這要做出來擺上一盤，拍個照曬在朋友圈，保證驚豔衆人贊歎聲一片呀！說不定就能帶動一大批人效仿你這道減肥刮油的小菜哈！想想都會美滋滋的特有成就感哈哈！怎麼樣？動心了沒？減掉大肚囊再現小蠻腰，順帶着刷爆朋友圈的一道美味，趕快做起來吧！

做這道小菜其實特簡單，就是把大棗去核然後每兩兩一組卷起來，然後塞到切好的苦瓜段裡，再改刀切片擺盤即可，喜歡吃蜂蜜的就撒點蜂蜜，喜歡吃糖桂花的就撒點糖桂花，如果為了減肥最好啥也不放就這麼吃，不會太苦的，紅棗的自然甜味中和了苦瓜的苦味，二者結合味道還不錯，特别适合節後刮油減脂，為了咱的小蠻腰每天吃一根吧！

所需食材：苦瓜一根，幹紅棗适量，蜂蜜适量。

制作過程：

1準備好所有食材：苦瓜一根，幹紅棗适量，蜂蜜适量。

2先把苦瓜洗淨切成段，兩頭切去不要。

3然後用工具将苦瓜瓤掏掉，如果沒有工具那就用小勺子也行的。

4燒一鍋開水将去瓤的苦瓜段放進去焯燙一會兒撈出來過冷水。

5幹紅棗用刀豎着切一下然後去掉棗核，注意隻切一邊就行。

6然後把去核的幹紅棗兩兩相對卷起來，卷的越緊效果越好，如果每兩個一組太粗了就用一個半也行，總之關鍵就是要紅棗剛好卡在苦瓜段裡就行，如果末端有多餘的紅棗就切掉。

7然後将塞好紅棗的苦瓜段切片。

8擺盤以後淋上蜂蜜即可上桌，也可以用糖桂花，量的多少根據自己的喜好即可。

小提示：用的紅棗最好不要太幹，否則吃着口感不好也不好去核。卷起來的棗的直徑最好跟苦瓜段的中空部位吻合切出來才漂亮并且紅棗不會一夾就脫落。