懷孕後，為了胎寶健康，孕媽會變得小心翼翼，但凡别人所說的禁忌，無論真假，就真的不敢觸碰了。

于是很多懷孕時比較辛苦的孕媽，因為各種禁忌，生活得更加疲憊、不開心，反而可能因為心情抑郁影響寶寶發育。

禁忌一：不能養寵物

很多孕媽在懷孕之後，家人都會要求她們将養了很多年的寵物送走，覺得寵物髒，冒冒失失地，會影響孕婦和胎兒健康，還有人害怕孕婦過于關注寵物，反而不好好照顧寶寶。

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其實這些擔心都是沒必要的，自己養的寵物，隻要做好了衛生，驅蟲，不吃劣質生肉，是不會有弓形蟲的。

家裡養了多年的寵物一般是比較溫順的，而且主人懷孕了，它們反而能提前感知到，甚至不讓自己壓到對方肚子。

有寵物的陪伴，孕媽心情更好，還更利于自己和寶寶的健康。

禁忌二：不能吃辣椒

有人說孕婦吃辣椒可能導緻宮縮、流産，這也是不正确的，新鮮辣椒中含有豐富的維生素C、鈣、鐵，可以幫助補充營養。

而且還很開胃，孕媽适當吃一點，食欲會變得更好。

禁忌三：不能吃羊肉、海鮮

羊肉、海鮮總是被當成發物，如果生病、懷孕的人吃了，可能會過敏、關節痛。

其實這樣的說法不太準确。

• 吃了羊肉、海鮮的人有過敏反應，是因為他們本身就對這些東西過敏，與他們的病人、懷孕身份沒有太大關系。
• 再者，這些食物中的嘌呤含量也不少，如果一次吃太多，就可能導緻痛風，引起關節疼痛。

羊肉口味獨特、含有豐富的蛋白質、鐵元素，海鮮的脂肪含量少，蛋白質豐富，還有補腦的DHA成分，對孕婦、胎兒而言都是健康且營養豐富的食材，如果不過敏的孕媽不吃，就太可惜了。

禁忌四：孕婦要吃兩人份的食物

親人在勸孕媽多吃東西的時候，就喜歡說：“你現在懷孕了，就不是一個人了，要多吃一點，為了寶寶好。”

孕媽确實需要更多營養，但一個人胃吃不了太多東西，她們更需要的是食物中的營養密度高，營養豐富，而不是食物的量多。

就比如白米飯就算吃了兩碗，依然不會有營養，還容易導緻發胖，影響自己和胎兒的健康。

禁忌五：懷孕後不能參加别人的婚禮

老人們總是說，懷孕後不能參加别人的婚禮、葬禮，不然會沖喜，很容易流産的。

但其實以前的醫療條件、生活條件不好，孕婦胎兒不穩定的時候參加嘈雜、人多的婚禮，确實可能因各種原因導緻流産。

但是現在的胎兒都一般比較穩定，如果身體健康，去湊湊熱鬧，放松一下，也是不錯的。

飲食上

❶忌煙酒：煙酒會增加胎兒出現缺陷的概率。

❷忌生食：沒有煮熟的肉很容易含有寄生蟲、細菌，導緻胎停。

❸忌有毒食物：發黴、變質的食物，重金屬污染的魚類都會對孕婦和胎兒健康造成危害。

行為上

❶不搬重物

研究表明，孕婦搬動30kg以上的重物，就會導緻腹部用力、子宮傾斜，從而出現流産、早産的情況。

生活中很少有這樣的重物，但孕婦也不能順便用力，特别是孕期較大的。

❷不燙發染發

染發劑、燙發劑中都存在許多不健康的化學物質、重金屬，還可能為違規含有有害成分，容易通過薄薄的頭皮進入人體，然後進入胎盤中影響胎兒健康。

❸不亂吃藥

懷孕後不可擅自吃藥，很容易導緻胎兒發育缺陷。

▶可以适當喝咖啡、奶茶

咖啡、奶茶中含有的咖啡因，隻有每日攝入量超過200mg的時候，才容易影響胎兒健康。

一杯150ml速溶咖啡中的咖啡因的含量為54mg左右；奶茶中的咖啡因最高可達到630.10 mg/L。

▶可以适當吃燒烤、火鍋、油炸食品

如果實在饞得厲害，偶爾吃一次，對胎兒也沒有影響。但不能天天連續吃。

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