老師平時要喝什麼茶-tft每日頭條

老師應該是最愛喝茶的群體之一，因為職業需要，喝茶似乎成了每個老師在講台的标配，結合金秋九月，茶密為尊敬的老師們獻上一份貼心的飲茶建議。

老師平時要喝什麼茶（教師喝茶養生攻略）1

老師這個職業，課堂上少不了說話，講課講到喉嚨冒煙時，沒有什麼比一口暖茶更能舒緩疲憊的了。長時間說話，聲帶發熱時，保護嗓子最好的飲用溫水，如果這時喝了冷飲，就如同滅火一樣，冷水下去聲帶從發熱狀态中瞬間熄火，很容易造成喉嚨沙啞，聲帶損壞。

老師平時要喝什麼茶（教師喝茶養生攻略）2

慢性咽喉炎是老師常見的職業病，秋燥時節，滋陰潤肺為保養重點，茶密推薦小青柑、羅漢果菊花茶等潤喉護嗓的茶飲，補充水分的同時，為嗓子保駕護航。

不隻是白領會在深夜加班，老師也是經常加班的人群，白天長時間說話對嗓子的損耗本來就大，晚上還要加班加點在深夜批改作業，備課。

老師的精神負擔大，容易有頭暈、失眠、耳鳴、困倦等症狀，那麼安神就顯得尤為重要，飲用花茶可舒緩不良症狀，平和情緒。

老師平時要喝什麼茶（教師喝茶養生攻略）3

花茶中的薰衣草、有松弛神經、幫助入眠的功效；茉莉花也有緩解壓力，舒解憂郁，對腸胃不适、胃痛能起到理氣安神的作用；百合花有去火安神、清涼潤肺之效。幹玫瑰花，配上紅棗，或加點佛手、陳皮，增強行氣解郁的功用。

除了保養功效的花草茶，老師工作壓力大、飲食沒規律，在秋天極易引起腸胃失調。原葉茶泡飲，建議以溫和護胃為主，黑茶類如熟普、六堡和紅茶類、岩茶等溫性茶葉，上火時也可适當泡一杯白茶、綠茶。可多食用山藥、蓮子、小米粥等健脾養胃食材，平常還可多用手順時針方向揉腹護胃。老師經常提醒學生們要德智體美勞齊全，其實老師們更應該注意身體，避免過度操勞。

老師平時要喝什麼茶（教師喝茶養生攻略）4