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糖尿病人能吃鮮棗嗎

更新时间：2025-05-21 17:07:43

糖尿病人能吃鮮棗嗎（預防高血壓冠心病）1

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

大棗蓮子粥

大棗10枚、山藥30克、蓮子15克、大米100克，放在一起煮粥，早晚食用。

适合中老年人脾胃虛弱，有食欲不振、消化不良、大便溏瀉等症狀者，有益氣健脾、補虛健身的功效。

食用提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

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