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三伏天養生佳品
三伏天養生佳品
更新时间:2025-07-07 18:30:34

氣血一直是女人的根本,毫不誇張地說氣血是女人的命根子。女人美麗健康的内在基礎就在于氣血。女人氣血充盈,身體自然健康、面色自然紅潤、皮膚自然細膩!

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)1

女人們每個月都會流失大量的血液,如果不及時補氣血的話,很容易出現貧血的問題。氣血嚴重不足的女性,輕者容易生病,重者危及到生命健康。無論從哪個方面看,女人們補足氣血對身體都有着諸多好處。建議大暑過後女人們常吃5種補氣血的羹湯,營養又滋補,常喝面若桃花氣色好。

紅豆

紅豆除了可以養心之外,還富含鐵質,女性朋友吃了之後可以行氣補血,非常适合心血不足的女性朋友食用。

紅豆丸子羹

1.紅豆100克用溫水先泡1-2小時;再準備适量冰糖。

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2.泡好的紅豆倒入電壓力鍋中煮幹,然後取出紅豆沙加入适量冰糖拌勻。

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3.再将紅豆沙和冰糖倒入煮鍋内,放入适量清水煮開,邊煮邊攪勻等到冰糖全部融化後,即可離火,食用的時候也可以根據自己的需求,加上一些糯米小丸子或者湯圓。

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)4

銀耳

俗話說:“外行吃燕窩,内行吃銀耳”,銀耳是富含天然膠質的食材,女性經常吃可以滋養肌膚,越吃越漂亮,是這個夏季解暑的最佳食材。

冰糖銀耳紅棗羹

1.銀耳一朵用清水泡發後,去根撕成小朵;紅棗8粒搓洗幹淨;枸杞一小把用清水浸泡;冰糖20克放入盆中備用。

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)5

2.砂鍋中加入适量開水,把銀耳和紅棗倒入砂鍋内,蓋上鍋蓋小火慢炖1個小時,再倒入冰糖和泡軟的枸杞,蓋上鍋蓋繼續炖10分鐘,湯汁炖至粘稠以後就能關火食用了。

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紅棗

女人夏天吃紅棗除了能夠補氣血,紅棗中含有的維生素C還能夠提高人體的免疫力、緩解經期的疼痛。

百合紅棗羹

1.适量的鮮百合清洗幹淨,去根掰散備用;一小把枸杞用清水泡上;幾顆紅棗泡開去核切成絲;适量的冰糖備用;碗中放入适量的豌豆澱粉,用清水攪拌化開。

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2.鍋内燒水放入冰糖煮化,水燒開以後倒入百合,大火煮至沸騰撇去浮沫,再轉中小火炖煮10分鐘,八分鐘後一邊攪拌一邊淋入豌豆芡粉,分次添加調成自己喜歡的濃度,撒入紅棗絲小火再煮2分鐘,撒上枸杞子美味即成。

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山藥

山藥是一種藥食同源、溫潤滋補的食材,對于女性朋友來說,吃山藥是有補氣養血、美容養顔、補虛抗衰等很多好處。

養生山藥羹

1.一根山藥去皮切成薄片,放入白醋水中浸泡,然後将山藥放入上大氣的蒸鍋裡蒸15分鐘,取出山藥倒掉汁水,山藥再切成碎丁,壓成山藥泥備用;兩個雞蛋瀝出蛋黃,把蛋清打在碗中攪散成蛋液。

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2.起鍋燒水,大火燒開以後把山藥泥挖入鍋中,把山藥泥打散大火把湯汁煮至沸騰,加入食鹽、白糖、味精、雞精,湯汁再次燒開以後淋入水澱粉收成半透明狀,放入枸杞、青菜絲、淋入蛋清攪勻,蛋花全部飄起來以後即可關火,最後撒上蔥花盛放在湯盆裡面,淋上芝麻香油美味即成。

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)10

玉米

玉米中含有維生素A,能夠美容養顔、細膩皮膚,進而能夠讓皮膚變的更加紅潤、白皙和富有彈性。

鳳花玉米羹

1.準備大棗幾個、枸杞子2克,加入清水浸泡;取出一瓶玉米羹,放入吉士粉10克,冰糖20克,加入清水攪勻;盆中打入雞蛋兩個攪散備用。

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)11

2.鍋内燒水倒入玉米羹攪勻以後,放入大棗、枸杞子攪動,讓玉米羹和清水充分溶合,水燒開以後小火煮3-5分鐘,淋入适量的水澱粉再煮1分鐘左右,把湯汁煮濃淋入雞蛋液,漂起蛋花即可出鍋裝盤。

三伏天養生佳品(三伏天如果條件允許)12

(第一美食編輯:曹曹)

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