三色糙米飯健康又美味的粗糧 煮出來的三色糙米飯 可以直接做成飯團當早餐 快手美味又健康。各種餡料可以自己搭配 今天用了吞拿魚罐頭、肉松、鹹蛋黃醬、色拉醬 一起做成了吞拿魚三色糙米飯團 飽腹美味又營養健康。
By jessica_dai
用料
- 煮好的糙米飯 80g
- 吞拿魚罐頭 30g
- 肉松 15g
- 鹹蛋黃醬 10g
- 色拉醬 5g
- 熟白芝麻 2g
做法步驟
1、首先準備所有材料：吞拿魚罐頭取出魚肉 放在過濾網用叉子壓出多餘水分 魚肉一定要瀝幹。取一個大碗将煮好冷卻後的三色糙米飯倒入 加上肉松
2、擠入色拉醬 用叉子将魚肉弄小塊 并将他們混合均勻
3、加入白芝麻繼續攪拌
4、加入一勺鹹蛋黃醬繼續拌勻
5、所有材料都攪拌均勻後 準備包飯團的模具 在模具中鋪好一層保鮮膜
6、将拌好的飯團材料 填入模具中 一定要裝的均勻 切壓緊實 然後用保鮮膜将他們包裹好。
7、一定要包緊實 這樣飯團才不會散
8、取兩個盤子分别倒扣過來 然後取出掉保鮮膜 脫模成功
9、一個造型可愛的的吞拿魚三色糙米飯團就做好了 美味健康快手又可愛
10、另外一個造型也是可可愛愛的貓爪 小朋友看了很喜歡。
小貼士
三色糙米飯 盡量煮幹一點 這樣做飯團比較好成型 口感也更清爽。 吞拿魚從罐頭裡取出 一定要瀝幹水分 否則會使得整個飯團變稀 不宜包成型。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
