涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門-tft每日頭條

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更新时间：2026-09-16 00:12:06

涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門（涼拌西蘭花的做法大全）1

難度：切墩(初級)	時間：10-30分鐘
主料
西蘭花300g	胡蘿蔔100g
輔料
清水适量	鹽适量
味精适量	辣椒1個
大蒜适量

涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門（涼拌西蘭花的做法大全）2

1. 胡蘿蔔洗淨切片涼拌

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2. 辣椒切丁

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3. 大蒜切末

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4. 鍋裡坐水，加一點食鹽

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5. 西蘭花掰小朵，和胡蘿蔔一起用開水焯熟

涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門（涼拌西蘭花的做法大全）7

6. 過涼西蘭花和胡蘿蔔

涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門（涼拌西蘭花的做法大全）8

7. 将所有食材放在容器中

涼拌西蘭花的做法大全家常菜竅門（涼拌西蘭花的做法大全）9

8. 加入食鹽和味精拌勻即可

小貼士

1.西蘭花和胡蘿蔔要焯熟段生

2.過涼是要保持食材的爽脆口感

3.辣椒丁為了增加口感

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