如今人手一部智能機，各種養生小文章也随處可見。

尤其是長輩們的微信群，朋友圈時不時都會變成這樣——

實際上，人到老年百病生，要想活得健康，自然渴望找尋各種各樣的健康養生方法，這些可以理解的。

但如果拿一些日常随處可見的小食材，就被追捧為養生神器，甚至被誇成能治療某種疾病的神奇功效，這純粹就有些不理解了。

比如大蒜！

大蒜到底是養生，還是“傷身”？

在很多養生小文章中，上面都寫着大蒜含有豐富的蛋白質、低聚糖、多糖、礦物質、硫化物等營養成分，其中硫化物具有殺菌、抑菌。

如今大蒜中最有代表性的活性成分——大蒜素已經應用于多種疾病的臨床治療，在抑菌殺菌、活化細胞、促進新陳代謝、改善血液循環、緩解疲勞等方面都取得了可喜的成績。

似乎在很多養生達人眼中，大蒜以及大蒜提取方式幾乎是“包治百病”，能夠防癌、抗菌、降血脂、降壓甚至是預防心腦血管疾病等。

不過要是真的有那麼多功能，作為日常飲食中最常見不過的食材之一，為何還會出現那麼多癌症、感染或者心血管疾病的病例呢？

大蒜能夠抗癌，争議甚多

最初的大蒜抗癌的結論，主要源自于一些觀察性的研究，研究人員發現----似乎大量食用大蒜就能減少胃癌、食管癌、結直腸癌等胃腸道惡性腫瘤的發生。

但之後陸續出現零星的幾項試驗證實，這樣的研究多多少少都有一些局限。

此外，既然說大蒜具有抗菌作用，而胃癌的另一個高危因素是幽門螺杆菌，那麼也有可能大蒜不是直接對抗胃癌，而是通過抑制了幽門螺杆菌，進而間接性減少胃癌的出現呢？

若這種說法成立的話，咱們是否能短期内徹底的抗幽門螺杆菌就能解決胃癌的出現，無需吃大量的蒜呢？

可惜的是，目前研究過于粗糙，實在無法回答這類問題。

大蒜，還真不能多吃

雖說大蒜作為天然的食材，但也不能似乎忌憚的吃，尤其是以下這類患者：

第一、肝病患者

《本草綱目》記載：久食大蒜傷肝損眼。

這是因大蒜的性熱，會助長體内的火氣，同時刺激性也比較強，如果肝髒本身就有内火虛熱的人長期食用大蒜，隻會讓肝火更加旺盛，不利于病情的康複。　　

第二、胃腸疾病患者

大蒜屬于辛辣刺激性的食物，生大蒜的刺激性則更強。

如果本身腸胃就比較虛弱，患有慢性腸胃炎之類的疾病，還盲目地生吃大蒜，隻會刺激到消化道黏膜充血水腫，導緻病情進一步發展。

第三、眼疾患者

民間有這麼一句話：蒜治百病，唯害一目。

意思就是大蒜雖然能夠治療多種疾病，但是卻對眼睛健康非常不利，因此眼疾患者在治療期間一定不要接觸大蒜這樣的辛辣刺激性食物。

第四、熱症患者

中醫認為辛熱有毒，會散氣耗血。

意思就是大蒜屬于辛辣燥熱性的食物，會耗散體内的氣血，因此體内本身有虛熱的人最好不要食用大蒜，否則隻會進一步加重痰熱症狀。

如何正确食用大蒜？

1、避免空腹食用

大蒜具有一定的刺激性，就算是腸胃比較健康的人，也應當盡量避免空腹食用大蒜，尤其是生大蒜。

2、控制食用量

再有益身體健康的食物也要控制好食用量，大蒜同樣如此，長期過量食用不僅起不到保健功效，反而會有害健康。

3、盡量熟食

大蒜經過加熱以後，刺激性會大大降低，同時當中的營養成分也更容易被人體吸收，建議大家平時最好把大蒜做熟了再吃。

來源：漫說健康