雖然現在已經立秋，進入了末伏，天氣依然很炎熱，粥是北方人飲食必不可少的美食之一。平時煮粥有人為了簡單方便隻放大米或者小米，這樣營養很單一。今天分享一款适合這個季節吃的粥。不僅好吃營養還豐富。
需要的食材：黑豆，紅豆，綠豆，大米，玉米渣米
1 準備黑豆，赤小豆，綠豆三種豆子比例同等就可以了。現在天氣炎熱，濕氣還是比較大，建議多吃一些祛濕的食材，赤小豆就是很好的食材。
綠豆富含豐富的蛋白質，不僅可以增加食用，還能消暑去秋燥。
黑豆富含植物蛋白，補充身體所需要的物質，幫助消化等好處。
2 豆子準備好以後，提前浸泡半小時以後，來不及浸泡的話，提前多煮一會也可以。
3 準備好大米加玉米渣米清洗幹淨。
平時我們一般會單獨放一種大米，建議煮粥的時候加一些粗糧，尤其家裡有小朋友的，放暑假了，平時運動量又少，多吃粗糧不僅還能幫助消化。
4 鍋裡放适量的清水，提前放入泡好的豆子，煮到水開後，把清洗幹淨的兩種米放進去。煮到粥粘稠就可以了。
盛出來晾一下，就可以開始吃了，無論早餐或者減肥的女士非常适合。
十月有話說天氣炎熱，煮上一鍋豆粥，不僅增加食欲，營養還豐富，快給家人熬上一鍋豆粥吧。喜歡我的分享，關注我吧，祝福健康每一天。
大家都在看
今天末伏，老人常說“秋吃果不吃瓜”，具體有哪些講究，收藏了
明日立秋，傳統要“吃秋”，記得吃6種福果，寓意健康好福氣
涼拌西紅柿别隻放糖，多加1樣，汁多味甜，酸甜開胃好吃
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
