孕期補鐵補鈣效果怎麼樣?孕期補鈣需注意哪些問題？①不要空腹服用鈣劑，我來為大家講解一下關于孕期補鐵補鈣效果怎麼樣?跟着小編一起來看一看吧!
孕期補鐵補鈣效果怎麼樣
孕期補鈣需注意哪些問題？
①不要空腹服用鈣劑。
②鈣劑不能和牛奶同服，會造成鈣的浪費，至少間隔1～2小時。
③補充維生素D或充足的日照有助于鈣吸收。
④多喝水，以促進鈣的溶解吸收。
⑤正确選擇鈣劑。就種類來講，碳酸鈣補鈣效果好。使用正規廠家的産品有質量保障。
⑥補鈣最佳時間是晚上睡前30分鐘。因為血鈣濃度在淩晨最低，易導緻孕婦小腿抽筋。如果選擇每天補充2 次鈣劑，應選擇晚上和清晨時服用。
⑦維生素C有助于鈣的吸收和向骨骼沉積。
⑧過多補鈣可能導緻孕婦便秘，也影響其他營養素的吸收。
⑨胃酸缺乏者，不适宜選用碳酸鈣，可選用枸橼酸鈣或檸檬酸鈣。
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