【導讀】大家都知道酸奶可以促進消化，有助于減肥。那酸奶混搭減肥法是不是效果更好呢？網絡上火爆的酸奶紅糖減肥，可以月瘦24斤，想要減肥的mm不妨試試哦。

何謂酸奶紅糖減肥法？

酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶 紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、适當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特别流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。

減肥溫馨提示：

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什麼沖突，但也沒有互幫互助的功能，隻是将兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以後就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖症狀。

酸奶的營養價值

腹脹導緻營養吸收障礙，因而導緻脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫結合分析方法。減熱減肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理。随着酸奶的營養價值被确定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體内微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

紅糖的營養價值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

減肥溫馨提示：

空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時内飲用，效果最佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特别是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特别注意。

不少人都會認為酸奶和牛奶是不同的東西，但是經專家證實，對牛奶過敏的人也不能喝酸奶的。也就是說，對牛奶過敏的朋友是不适宜采用這種減肥方法的。

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曾經小編也是個胖紙，是在蘇瑩老師的幫助下已瘦下來的，蘇老師微信号suvip1314特此推薦