大家好，我是天空！今天和大家聊聊辟谷養生的原理。

第一次學道家辟谷至今有25年了，如今作為專業的辟谷輔導師，将傳統道家辟谷與心理學、氣功、營養學、禅修、醫學檢測相結合，優化為一套更符合這個時代人認知、狀态的“自助辟谷養生法”，輔導過無數的谷友學習和體驗自助辟谷，見證了很多健康改善的奇迹。

辟谷養生是毋庸置疑的，否則不會流傳3000年，說其百利無一害毫不為過！

馬王堆漢墓出土世界最早的辟谷療法專著

• 辟谷的營養學原理

辟谷養生源自先秦時期的醫者們長期對諸侯貴族醫治、調養身體的經驗總結，貴族和普通人的健康差異在飲食方面可以對比得出，老話叫：病從口入。當時的貴族和普通人在飲食上的差異主要在于：過量的精制五谷和饴糖類的糕點。這些都是普通人吃不起的，另外普通人食物不足、體力勞作是常态，也就不會有過量飲食的危害，所以辟谷長期都是貴族的養身方法。

五谷和糖類在今天的營養學上就稱之為：碳水化合物，人體吸收後就轉化為葡萄糖為身體使用。最新的營養學對過量碳水化合物攝入的危害研究也就能印證辟谷的原理和功效，古人“辟谷”和今天我們說的“超量碳水飲食”是異曲同工的，過量的碳水化合物攝入導緻各種内脂、體脂的堆積，逐漸導緻内分泌紊亂、髒器功能下降、身體淤塞積毒、血液循環效率下降、免疫力降低，人的氣血水平快速下滑，未老先衰，老年病年輕化，因此導緻心腦血管系統問題普遍、自體免疫力疾病多發、肥胖人口快速上升，亞健康人人自危。

宮廷宴席

• 身體不健康的原因

影響健康的兩個主要原因就是“堵”和“毒”，如果把人的身體比喻為一座複雜的城市（實際上比城市的結構還複雜很多），那城市中的大大小小的道路就像是人體内的各種管道：腸管、尿管、血管、氣管、淋巴管、皮膚毛孔，它們和一些機構、房屋（就像人的各種髒器）又形成各種功能的系統，信息系統、物流系統、交通系統、社交系統、環衛系統、安防系統等等。流進城市的是各種食品、能源和物質，流出城市的是各種垃圾和各種産品。

如果長期進入城市的物質大大超過城市所需，随處堆放的物質和超負荷的待清理垃圾就造成了堵塞，這個複雜的系統就會開始效率下降，就像堵車是我們最常見的。堵發生了，我們就會各種遲到、延誤，進而就影響城市各個系統的運轉效率，嚴重的時候就是基本癱瘓。想想幾十年不清理垃圾的城市還能住人和正常運轉嗎？

緊接着，未及時清理的垃圾堆放久了就會生出各種毒害物、腐蝕物，進一步傷害城市裡的人和道路、房屋結構，這又進一步加重城市機能的低效。長此以往，這個城市就生病了，如果無法改善也會因此過早的荒廢。

擁堵城市中的系統癱瘓

• 辟谷改善的是健康的基礎

人體和城市一樣，每個人身體内都有上萬公裡的各種大小管道，過量的碳水飲食就會帶來脂肪在各種部位和管道中的堆積、擁塞，如果又消耗的少、不太運動（以前都是體力勞作）就更容易發生，另外，現代社會普遍的壓力、焦慮讓我們比以前攝入更多的食物，慢性壓力導緻的心理貪食幾乎是多數人的習慣。同時，還因此越睡越晚，不到精疲力盡不能睡覺，心無安處讓我們又錯過了每天身體自我調節和清理的時間，城市人口亞健康、生病的人已經是占97%也就不足為奇了。

我們既然過上了以前王公貴族都比不上的好吃、好喝的好日子，也就隻能重拾他們的辟谷養身方法了。其實，辟谷并不直接針對任何病進行改善。其主要原理在激活人體的應激功能，肝髒以代謝脂肪供能的方式代替碳水化合物轉葡萄糖的供能方式，所以，辟谷中也不會缺少能量。這就像一個堵塞嚴重的城市，開始停止外部的能量物質的輸入，啟動一個高科技技術：通過消耗城市垃圾和存留物來保障城市的各種能量需要，這樣達到清理通路、恢複各種系統機能的效果，并通過恢複的機能進一步自我修複，直到恢複健康正常的系統。

辟谷的方式減肥、降脂、排毒非常快，正确方法下也不會感受饑餓，在基本停止外部禁食的情況下，身體大量的代謝積存的脂肪，達到疏通身體“淤堵”和代謝因為長期淤堵導緻的“積毒”，從而恢複了人自身的生理系統和髒器的功能，人的内分泌代謝、免疫力、自愈力大大提升，則身體能自然的調節自己的各種慢性疾病和亞健康狀态。

堵和毒是百病之源

• “治病”還是“治人”？

辟谷相比于現代醫學的話，西醫是“治病”的，以降低各種病症指标為主要目标，可以救急，但“猶渴而穿井，鬥而鑄兵， 不亦晚乎？”（《黃帝内經》），更何況還有各種誤診、藥物副作用、手術“合理”傷害等；而辟谷是“治人”，以恢複人體自然療愈的能力為目标，或稱治未病，讓人免于走向疾病的狀态。

所以辟谷也是最無害、最觸及根本的綜合自然療愈法。可調治百病，恢複身心健康，遠不是某一種單一的藥和方法可以替代。在這裡也真誠的期望大家可以用客觀和科學的态度去體驗和了解，辟谷并不神秘，體驗了就會發現辟谷養身的有病調病、無病養身，恢複氣血精神的極大好處，身體調養一年能恢複到十年前的生命活力狀态。

氣血恢複讓人恢複年輕活力

好，今天的話題就聊到這，感謝大家的參與，祝您和您的家人都健康、美麗、快樂！

歡迎大家留言讨論、交流！

有對辟谷養身有興趣的朋友可以關注我，可以了解到更多詳盡的關于辟谷養身的知識、經驗、方法的分享文章。

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