6-12個月寶寶輔食添加-tft每日頭條

6-12個月寶寶輔食添加（9-12個月輔食這樣添加寶寶更健康）1

9個月的寶寶，牙齒也長了3-5顆，能吃的食物越來越多了，這個時候不能繼續給寶寶吃泥糊狀的食物，9個月大的寶寶輔食要有顆粒感，鍛煉寶寶的咀嚼能力，可以添加的輔食有厚粥、爛面、蔬菜碎、水果碎、肉末等；10個月的寶寶輔食的顆粒要比9個月大一些，更進一步鍛煉寶寶的咀嚼能力，輔食可以有小馄饨、面片湯、蔬菜餅，等到11-12個月大的時候，如同香蕉狀的食物都可以吃。‍

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除了咀嚼能力，這個月齡還需要鍛煉寶寶手眼協調能力，給寶寶準備手指食物，手指食物并不是形狀像手指的食物，而是能讓寶寶自己用手指抓着吃的食物，讓寶寶自己抓着吃能感受到食物的味道，質感，色澤，形狀等。同時還可以讓孩子自己掌握進食速度，并有機會學習咀嚼，等月齡越大，要給寶寶提供越小的食物。

剛開始可以把蔬菜、水果切成略粗的條狀，适合寶寶握在手心裡，之後可以切成小條或小塊。等寶寶到了學步期，就可以把任何食物切成能咬的大小給他。

推薦的手指食物:

1.去皮去籽的小塊水果，如香蕉、果、梨、桃、哈密瓜、西瓜；

2.煮熟切成小段的意面，或螺旋狀的意面；

3.煮熟的小塊蔬菜，如胡蘿蔔、豆類、西葫蘆、土豆、紅薯；

4.煮熟的小塊花菜或西藍花的花冠部分；

5.煮熟的小塊雞肉、絞碎的牛肉或其他嫩肉。‍

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這個階段一日能量主要來源于母乳或奶粉，奶量保證在500-700毫升，輔食每日 2～3 餐，每餐逐漸增加到約 180 mL（約 3/4 碗）。食物盡量多樣化，除了過敏的食物外基本能嘗試一遍，比如雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚、動物肝髒和動物血等，逐漸達到每天能均衡攝入蛋類、肉類和蔬果類。

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9-12月齡一日食量參考标準

鹽：不建議額外添加

油：0-10克

蛋類15-50克（至少一個雞蛋黃）

畜禽肉魚類25-75克

蔬菜類25-100克

水果類25-100克

繼續母乳喂養，逐步過渡到谷物為主食，母乳700-500毫升，谷類20-75克‍

資料來源

國家衛健委《嬰幼兒輔食添加營養指南》（WS/T678—2020）

《中國膳食指南2222版》

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