天氣越來越熱，穿的衣服越來越少，身體曲線也越來越明顯。正是因為對美的追求，所以很多人都費盡心力去減肥，也有相當一部分人減肥成功。不過減肥成功的人也有自己的煩惱，那就是皮膚松弛的問題。不僅臉部的肌膚容易松弛，腹部等肥胖部位的皮膚更是松弛得很厲害。

1、減肥速度太快

很多人迫切想要擁有良好的身材，但是又不想去運動，就會通過節食的方式來減肥。節食确實會讓體重在短時間内快速地下降，但是這種減肥速度是非常不合理的。不合理的飲食加上運動上的缺乏，皮下脂肪過度流失，皮膚就會變得很松弛。

2、肌肉含量下降

做力量訓練可以增加肌肉含量，節食減肥會讓肌肉流失，到底哪種減肥方法更健康是一目了然的事情。身上有肌肉，不僅會讓皮膚更加緊實，而且還能提高基礎代謝，讓減肥速度更快。

3、膠原蛋白不足

在減肥的過程中，如果使用過激的減肥方法，營養攝入不足，膠原蛋白合成就會不足。當體内膠原蛋白流失過多的時候，皮膚就會松弛。膠原蛋白會随着年齡的增長而逐漸的流失，除此以外，過度減肥也是讓膠原蛋白流失的一個原因。不想讓自己減肥成功之後特别的憔悴，看上去老，一點活力也沒有，就要用健康的方法來減肥，不要減得太快。

1、隻用正确的方法來減肥

減肥要使用正确的方法，千萬不要太過于盲目，不要用極端的減肥方式來減肥，節食這種減肥方式是不可取的。制度控制飲食，攝入充足的營養，再加上持之以恒的運動，才能避免皮膚松弛的問題出現。

2、加入力量訓練

單純靠餓減肥成功是不會有好線條的，而且皮膚松弛問題很嚴重。除了要添加運動以外，還要注意添加力量訓練，力量訓練可以增加肌肉含量，讓線條更挺拔，更健康。力量訓練和有氧訓練可以穿插着來，這樣既能刷脂，又能增肌，減肥增肌兩不誤。

3、做好皮膚保濕工作

在減肥的過程中要做好護膚工作，尤其是在保濕這一方面，更是不能落下。雖然效果并不是很大，但是也能在一定程度上起到預防皮膚松弛的作用。護膚這件事對于人們來說是很重要的，尤其是面部護膚，不想減肥，成功之後越來越老，就要把這件事重視起來。

4、飲食要健康

在減肥過程中一定要注意飲食，要保證營養的充足攝入。尤其是蛋白質，如果蛋白質缺乏，膠原蛋白就會流失得很厲害。一日三餐都要按時按量地吃，可以适當地減少飲食的攝入量，每頓飯吃到七分飽，要注意食物的多樣性，千萬不能太過于單一。

減肥後皮膚松弛是一件非常讓人煩惱的事情，穿上衣服還好，脫下衣服會特别難看。尤其是一些特别大基數的肥胖人群，在減肥成功之後，腹部等部位出現很多皮膚褶皺，可以通過手術的方式去除。在減肥之前就要做好心理準備，就要做好相關的預防工作。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載