各種感冒症狀和預防?華龍網3月27日10時30分訊 毫無疑問，流感和感冒已成為今季的年度标記提起感冒症狀，大家通常會想起的無非就是打噴嚏、流鼻涕、發燒、咳嗽，但也有一些不太明顯的感冒症狀近日美國一家雜志的網站對此進行了盤點，我來為大家講解一下關于各種感冒症狀和預防?跟着小編一起來看一看吧!

各種感冒症狀和預防

華龍網3月27日10時30分訊 毫無疑問，流感和感冒已成為今季的年度标記。提起感冒症狀，大家通常會想起的無非就是打噴嚏、流鼻涕、發燒、咳嗽，但也有一些不太明顯的感冒症狀。近日美國一家雜志的網站對此進行了盤點。

一、瘋狂地做夢

大部分夢發生在快速眼動（深度）睡眠期間，當人們生病或發燒時，大腦在快速眼動期間比往常更為活躍。

美國密歇根州藍十字和藍盾醫療保險公司的内科醫生吉娜·萊恩認為，發燒會造成患者做瘋狂的夢和有奇怪的想法。在通常情況下，感冒時的發燒不會超過37.8攝氏度，但流感會造成體溫更高。

研究顯示，雖然生動的夢和噩夢與感冒和流感之間存在着關聯，但用來減輕普通感冒和流感症狀的療法（如服用非處方的抗組胺藥）也會改變快速眼動睡眠期間，增加做瘋狂的夢的可能性。

二、早上喝咖啡感覺味道奇怪

味覺功能的75%-95%與氣味有關，因此，為了充分品嘗食物的味道，人們必須能聞到食物的氣味。由于鼻子在味覺功能中起到了非常重要的作用，當鼻子被黏液所堵塞時，人們就會暫時失去嗅覺和味覺功能。

萊恩醫生解釋說：當你感冒時，身體正在努力抵抗病毒。由于鼻道和喉嚨内的組織發炎和被阻塞，患者就會喪失嗅覺和味覺。

三、渴望吃垃圾食品

當人們生病時，隻是想感覺好些，這就意味着患者通常會求助于具有安慰性的食物。感冒患者在此時的最佳做法不是吃垃圾食品，而是增加對維生素C的攝入量，如吃橙子或喝橙汁；或食用更舒緩滋潤的食物，如溫熱的蘋果汁、雞湯和加入蜂蜜的熱茶（蜂蜜具有天然的抗炎作用）。此外，用含鹽的溫水漱口有助于減輕喉嚨的炎症。

四、無法集中精力工作

當你患感冒或流感時，會感覺疲勞，體力下降，難以集中注意力。當你無法集中精力做需要做的事情時，不如在家休息。這樣做不僅有助于患者恢複，還能避免将病菌傳播給同事。在家徹底休息1-2天能增強免疫系統的功能，重返工作崗位後就能提高工作效率。

如果感冒症狀在10天後還沒有好轉，或有胸痛和呼吸急促，就需要就醫。

五、一直口渴

當人們感冒、咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時，就會造成身體通過鼻引流流失液體。低燒（體溫低于37.7攝氏度）也是普通感冒的一個症狀，它會造成患者出汗和體液流失。由于患者無法通過鼻子呼吸，再加上體液流失，就會造成口幹，導緻患者比往常更口渴。

感冒患者喝溫熱的液體（如雞湯）有助于補水，它能通過稀釋黏液來緩解充血。雖然保持體内有充足的水分很重要，但也不要喝的太多，補水過多同樣具有危險性。

六、梳頭時頭痛

肌肉酸痛是最常見的感冒症狀，它會影響到身體的所有部位，甚至是面部和頭皮的肌肉。然而，當患者的疼痛從面部擴展到頭部時，就有可能是鼻窦炎的症狀。鼻窦炎（鼻窦血管内膜組織的炎症或腫脹）通常是普通感冒造成的，它與皮炎、偏頭痛和帶狀疱疹都會引起頭皮敏感。如果頭痛持續超過10天，患者就應當就醫。

七、不想和任何人說話

感冒和流感等疾病不僅會造成患者昏昏欲睡，它們還會模仿并引起抑郁症的症狀。當患者感覺不舒服時，就不想被打擾。

感冒患者不願意參加社交活動也與天氣有關。人們不僅容易在陰冷的冬天感冒，而且更有可能受到季節性情感障礙的影響，它會讓人感覺悲傷和昏睡。

取決于感冒的嚴重程度，患者可以通過外出活動來改善情緒。在戶外散步15分鐘，接受陽光照射，就能提升情緒和免疫系統的功能，但不要做得過度。

八、鍛煉讓人感覺舒服些

雖然醫生并不建議人們在發燒或胸悶時參與鍛煉，但感冒患者還是可以從事輕中度的體育鍛煉的。美國梅奧診所的醫學專家認為，感冒期間鍛煉能打開鼻道和暫時性地緩解鼻塞，從而讓患者感覺好受些。

雖然一些研究表明，經常從事中等強度的運動能起到預防普通感冒的作用，但真的感冒時最好還是放松，改變以往的鍛煉習慣。當人們生病時，不想被汗水浸透，更不想用力鍛煉。此時，最佳的做法就是充分休息。

九、想戴深色墨鏡

當人們患上感冒或流感時，眼睛會變紅、發炎和感到不适，這就讓它們對光線更敏感。鼻窦阻塞引起的頭痛也會使眼睛對光線格外敏感。另一種與普通感冒相關的疾病是病毒性結膜炎（紅眼病），它會讓眼睛發癢和有灼熱感，變成紅色，排出黏液。

當感冒患者的眼睛對光線敏感時，在陽光下戴墨鏡就會感覺舒服些。對眼睛進行冷敷是值得推薦的一種療法，因為它能減輕炎症和疼痛。

十、比平時更餓

當人們生病和忍受感冒的不适症狀時，就會感覺更饑餓，因為身體正在奮力建立免疫系統并對抗病毒。患者在生病時格外需要補充合适的營養物質。

當你感冒而造成身體發出需要食物的信号時，就需要盡可能地多吃，但最好吃柔軟的食物。自制雞湯是一種很好的選擇，因為它能提供維生素、蛋白質和補水。在感冒時适宜吃的食物還包括清湯、大蒜、鲑魚、燕麥和熱茶等。在熱茶中加入蜂蜜和生姜，有助于消炎。

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