有時候一個人 也要好好吃飯 有飯，有菜，又有湯 營養均衡不長肉
By 25飯飯
用料
- 面粉 60克
- 菠菜 兩顆
- 西紅柿 1個
- 紫菜 少許
- 雞蛋 一個
- 蝦皮 20個
- 生抽 5克
- 鹽 2克
- 大蒜 兩瓣
- 食用油 一勺
- 花椒粉 1/4勺
- 生命的源泉(水) 249克
- 香菜 1根
- 香油 5滴
做法步驟
1、1.把食材洗淨按圖切好後備用，面疙瘩攪拌時水依次少量轉圈均勻添加，成絮狀即可。雞蛋打碎放點花椒面去腥。
2、2.熱鍋涼油倒入西紅柿煸炒出汁。
3、3.加入生命的源泉大火煮沸。
4、4.依次散開加入準備好的面疙瘩，一定抖散再下，不然就坨在一起了。
5、5.鍋開夾起面疙瘩斷生後加入雞蛋液，攪勻。
6、6.依次下入蒜，菜，蝦米，紫菜，調鹽，醬油，按個人口味加醋。
7、7.盛入碗中，加入香菜和香油，嘶~好香
小貼士
配菜可以按自己喜歡吃的口味添加或減少 我喜歡吃酸所以西紅柿炝鍋後又加了醋 嗝~~~好飽
面粉的營養功效
養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。小麥味甘，性涼，入心、脾、腎經；養心，益腎，除熱，止渴；主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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