對于易胖體質來說，吃什麼都長肉，明明自己沒有吃什麼高熱量的食物，但是還是仍然會長胖，這是很多女生都很煩惱的問題。

對于減肥的人來說，雞胸肉可以算得上是最理想的減肥食品。比如我們在減肥期間，最重要的是要控制好飲食，很多人都是對肉類敬而遠之，為了能減重，更是放棄了很多食物。

其實，是可以适量的吃一些雞肉的，尤其是雞胸肉，但是一定要控制好量，不要食用過多，是不會造成很大影響的。在平時可以适量的吃一些雞胸肉，還可以起到減肥的效果。

雞胸肉為什麼有助于減肥呢？

熱量低

對于減肥的人來說，在飲食上要注意少攝入碳水化合物，因為碳水化合物攝入過多，是會導緻發胖的，但是也不能不攝入，會導緻人們缺乏營養。這時就可以選擇雞胸肉，因為它熱量低，作為減肥的食材來說也不易長肉，并且含有的營養物質也很豐富。

飽腹感強

對于減肥的人來說，要嚴格控制飲食，每頓飯不能吃太多，也不能吃熱量過高的食物，這是很痛苦的，因為這些食物吃完之後會很快感到饑餓，就會讓人忍不住想吃東西，如果用雞肉代替的話，會帶來很強的飽腹感，在很長時間都不會感到饑餓，如果少食多餐的話，雞胸肉是很好的選擇。

營養豐富

很多人在減肥的時候，大多會選擇節食或者是少吃，這樣會使身體得不到足夠的能量，感覺渾身無力，提不起精神，甚至還會感到頭暈，這種方法雖然體重會下降，但是卻不利于健康。

可以在減肥食譜中加入雞胸肉這一食材，因為雞胸肉中的營養物質豐富，能維持身體的正常運轉，為身體的新陳代謝提供一定的幫助，能使我們充滿活力，更高效的工作。

挑選雞胸肉的标準：盡量選擇新鮮的，用手指觸碰會感覺有彈性，肉質看起來比較清透就可以。

另外，雞肉對身體的益處還有很多，比如對于想健身的人來說，通過吃雞胸肉，可以補充營養，增長肌肉。對于膽固醇高的患者來說可以适當吃一些雞肉，因為脂肪含量很低，維生素比較豐富，對降低膽固醇有幫助作用。

雞湯對于女性來說是很好的補品，不僅能緩解頭暈，還能滋補身體。因為雞肉經過長時間炖煮，湯裡的營養物質比較充足，如果經常喝雞湯，不僅可以補充營養，還能補血，增強體質，并且雞湯經過炖煮之後鈣含量比較豐富，能有效補充鈣，對于老年人來說，還能預防骨質疏松。

雞肉按照這2種吃法，對減肥最有效。

雞胸肉絲

制作很簡單，隻需把雞胸肉煮熟後，把手洗幹淨，用手把雞胸肉撕成長條狀，放入自己喜歡的調料攪拌，然後放置一會等入味之後就可食用。

煎雞胸肉

把雞胸肉切成一樣厚度，然後用鹽和胡椒粉腌制，把平底鍋中倒入适量的油，覆蓋鍋底即可。放入雞肉，調至中火煎1分鐘左右，呈現出金黃色就可以翻面，蓋上鍋蓋調小火，焖10分鐘左右，即可食用。注意在煎雞胸肉的時候不要放入太多的油和鹽，這樣就不利于減肥。

以上2種雞胸肉減肥餐，你學會了嗎？快來試試，但是一定要注意不要攝入過量，雖然它的熱量是比較低的，但是吃太多也是會影響減肥效果的。