冬季減肥秘籍朱古力減肥方法-tft每日頭條

　　冬季減肥吃什麼好呢？冬季減肥是一個令人頭疼的問題，很多美眉都抱怨冬季減肥很困難，因為太多美食誘惑着，而且天氣又冷，不愛出門運動，這樣一來導緻身材越來越臃腫，在這裡介紹幾個冬季減肥的飲食方法。

　　1、西瓜減肥法

　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！

　　西瓜減肥吃法：

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

　　2、零食瘦身法

　　三餐都隻吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充饑。

　　注意事項：選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

　　3、朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物質可纾緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導緻暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

　　注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

　　4、啫喱瘦身法

　　市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，大概隻含80至100千卡熱量，卡路裡成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

　　注意事項：啫喱的材料為骨膠

　　5、雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到标準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥吃法：

　　就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。