聊到“碳酸飲料”，這是一則不錯的話題，無論是可樂還是雪碧，再或是其他口味的碳酸飲料，都是現代人“難以挪步的飲品”。碳酸飲料雖然好喝，但是卻存在“多種傷身的風險”，這種“危害”遠比您各位想的要大，請您“重視”。

碳酸飲料，其實也就是咱們常說的“汽水”，口味多樣，品種繁雜。然而各種碳酸飲料中含有不少的精制糖、磷酸、二氧化碳等物質，常喝對身體健康會增加不小的風險。

• 肯定會把您變成一個胖子：

碳酸飲料之所以好喝，有一個原因是“其中含有較多的糖”，糖類物質攝入較多，能量攝入過剩，無疑會增加肥胖的風險；飲用太多還會給腎髒帶去較大的負擔，影響甚大。

• 增加“骨質疏松”的發生風險：

碳酸飲料，其中含有不少的磷酸，磷酸的攝入會影響身體對鈣質的吸收，從而就會導緻機體的“鈣磷比例失衡”，對于兒童和青少年來說，對于骨骼的生長發育影響較大；另外成年人常喝碳酸飲料還會增加缺鈣的風險，甚至會導緻骨質疏松。

• 影響您的牙齒健康，“蟲子牙”較為常見：

常喝碳酸飲料，會增加齲齒等牙齒疾病的發生風險，很多孩子正是因為常喝飲料導緻出現了“一嘴的蟲子牙”。

• 影響神經系統健康：

有些碳酸飲料中含有咖啡因，喝了之後會讓機體興奮，導緻呼吸加快、心跳加速，甚至還會影響到正常的睡眠，降低睡眠質量。

• 影響正常的消化功能：

碳酸飲料的飲用口感之所以很好，是由于其中含有的“二氧化碳”，二氧化碳的添加，一方面可以抑制飲料中的細菌，另外也會影響到我們消化道中的有益菌群，從而就會影響身體的正常消化功能。另外，愛喝碳酸飲料的人一般都會影響正常的食欲，久而久之也會給身體增加威脅，影響營養素的消化和吸收。

除此之外，常喝碳酸飲料還會增加糖尿病的發病風險，影響身體正常的新陳代謝；飲用頻率越大，“威脅”越大。

如果問到好處，那隻有“喝飲料給您帶去的那份開心”了，除此之外，小編也想不到什麼特别的好處了。

1. 無論您喝的是哪種碳酸飲料，都不建議您繼續食用，碳酸飲料中含有較多的糖類，嘗嘗可以，但不能将其養成習慣。
2. 對比各種飲品，唯有“白開水”最适合我們飲用，風險低、排異反應小，請您養成每日按量飲水的好習慣。
3. 每日飲水要到量，成年人單日飲水量要滿足1500—1700毫升，足量飲水，有益健康。
4. 如果您實在覺得白開水沒味兒，可以适當泡點檸檬、柚子、枸杞等新鮮食品，優化口感的同時也不失健康。

關注健康，從“飲品的選擇”做起，拒絕甜飲料，您的身體會更健康。希望每一個人都能養成“健康飲水”的好習慣，為您自己，更為了您的孩子，碳酸飲料早該戒掉。

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