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鍛煉後肌肉變大會有什麼特征

更新时间：2026-01-26 20:10:36

為什麼運動減肥體重會增加呢？

對于那些原本體能很差、肌肉薄弱的人來說，運動不僅消耗了脂肪，還加強了内髒功能，提高了肌肉在體成分中的比例。

鍛煉後肌肉變大會有什麼特征（為什麼運動後體重反而增加）1

肌肉的比重大于水，脂肪的比重則小于水，如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤肌肉蛋白質，那麼就必然會表現為體重上升。在運動的初期，這種情況最為明顯。

肌肉含量增加有什麼好處？

肌肉嚴重耗損的人，胖則臃腫，瘦則幹癟，沒有活力性感的身體。肌肉的健身，會導緻愛代謝率下降，身體能量消耗減少，會讓人形成“易胖難瘦”的體質。

鍛煉後肌肉變大會有什麼特征（為什麼運動後體重反而增加）2

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