自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的 前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些 貌似好久都沒有在外面吃過早餐了 天氣終于晴了，心情都好了 買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照
By 美姐姐的小資生活 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 雞胸肉 一塊
- 耗油 一勺半
- 生抽 兩勺
- 蜂蜜 半勺
- 胡椒粉 适量
- 檸檬汁 少許
- 西蘭花 半顆
做法步驟
1、準備雞胸肉一塊 最好買那種新鮮的，冰凍太久的就别買啦，口感不好
2、看上個步驟的圖片，右下角有一塊筋膜記得去掉 然後一大塊一分為二
3、在片成薄片兒
4、找一個大一點的容器，一勺半耗油，兩勺生抽 半勺蜂蜜
5、少許胡椒粉，一丢丢食鹽
6、最後記得擠一丢丢檸檬汁，有提味兒去腥的作用
7、用手抓勻腌制十五分鐘左右，如果早上沒有時間提前晚上弄好放冰箱 早上煎一下即可
8、煎肉之前我們先燒水，水開以後放一點食用油 再放入提前剪好的西蘭花 煮熟即可，不用太長時間 然後冰水裡浸一下 口感會更好
9、不粘平底鍋用刷子刷少許橄榄油，燒熱之後一片片放進去，小火慢慢煎至
10、中間記得不停的翻面，來回煎至成金黃色即可
11、我喜歡稍微焦一點的 最後撒胡椒碎
12、出鍋裝盤，放煮好的西蘭花和小番茄，草莓這些都可以 點綴即可 這樣看着是不是很有食欲，就算你在減肥 也不會覺得委屈了自己啊
13、煮好的西蘭花你們可能會覺得沒有味道 我生抽裡放了點芥末 超級好吃 不喜歡芥末的那就沾自己喜歡的醬料即可
14、昨天烤的酸奶蔓越莓葡萄幹吐司 真真的好吃啊，這三片分分鐘幹掉了 過幾天繼續全麥吐司 換着口味來
15、昨天去摘的草莓
16、"做個獨立的女人 既要信任愛人的能力 也要有能力保證自己的生存 精神上有自己的愛好和追求 經濟上有自己的收入和交往的圈子 獨立 是一個女人最大的精彩"
小貼士
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雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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