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減肥時雞胸肉怎麼做才好吃
減肥時雞胸肉怎麼做才好吃
更新时间:2025-07-11 15:32:26

減肥時雞胸肉怎麼做才好吃(手把手教你做超好吃的蜜汁雞胸肉------減肥必備)1

自己最然沒有胖到那啥程度,但是平時飲食注意一下也是好的 前幾天去超市買的全是蔬菜,雞胸肉,牛肉,蝦這些 貌似好久都沒有在外面吃過早餐了 天氣終于晴了,心情都好了 買了些漂亮的裙子,過幾天踏春去,拍拍美照

By 美姐姐的小資生活 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 雞胸肉 一塊
  • 耗油 一勺半
  • 生抽 兩勺
  • 蜂蜜 半勺
  • 胡椒粉 适量
  • 檸檬汁 少許
  • 西蘭花 半顆

做法步驟

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1、準備雞胸肉一塊 最好買那種新鮮的,冰凍太久的就别買啦,口感不好

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2、看上個步驟的圖片,右下角有一塊筋膜記得去掉 然後一大塊一分為二

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3、在片成薄片兒

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4、找一個大一點的容器,一勺半耗油,兩勺生抽 半勺蜂蜜

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5、少許胡椒粉,一丢丢食鹽

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6、最後記得擠一丢丢檸檬汁,有提味兒去腥的作用

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7、用手抓勻腌制十五分鐘左右,如果早上沒有時間提前晚上弄好放冰箱 早上煎一下即可

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8、煎肉之前我們先燒水,水開以後放一點食用油 再放入提前剪好的西蘭花 煮熟即可,不用太長時間 然後冰水裡浸一下 口感會更好

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9、不粘平底鍋用刷子刷少許橄榄油,燒熱之後一片片放進去,小火慢慢煎至

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10、中間記得不停的翻面,來回煎至成金黃色即可

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11、我喜歡稍微焦一點的 最後撒胡椒碎

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12、出鍋裝盤,放煮好的西蘭花和小番茄,草莓這些都可以 點綴即可 這樣看着是不是很有食欲,就算你在減肥 也不會覺得委屈了自己啊

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13、煮好的西蘭花你們可能會覺得沒有味道 我生抽裡放了點芥末 超級好吃 不喜歡芥末的那就沾自己喜歡的醬料即可

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14、昨天烤的酸奶蔓越莓葡萄幹吐司 真真的好吃啊,這三片分分鐘幹掉了 過幾天繼續全麥吐司 換着口味來

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15、昨天去摘的草莓

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16、"做個獨立的女人 既要信任愛人的能力 也要有能力保證自己的生存 精神上有自己的愛好和追求 經濟上有自己的收入和交往的圈子 獨立 是一個女人最大的精彩" ​

小貼士

都過喜歡美食的親可以可以關注我的美食yuner6421,每天都會分享一些美食動态,不懂的可以直接私信,有美食群!

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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