秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎-tft每日頭條

秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎（養生食療方養血安神）1

轉眼就進入11月了，秋季的燥，冬季的冷，這種時節最适合喝湯了。

今天葉子來分享一款女人們最愛的美容湯：紅棗桂圓雙耳湯。

這是一個廉價的美容養顔湯，采用了具有美容功效的銀耳和潤肺排毒的木耳，還有補氣血的紅棗和桂圓，再加上同樣具有美容功效和有清香的桂花，再配上枸杞和冰糖，用砂鍋慢慢煲出來，淡淡的甜，滑滑的口感，很享受的一個美食慢時光......

紅棗養血，桂圓安神，雙耳潤燥，桂花養顔，枸杞養腎，是特别好的一款食療方哦......

秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎（養生食療方養血安神）2

我今天做的量比較大，做了一大鍋，這麼好的東東，可在我家隻有我一個人喝，先生和女兒不喜歡這種滑溜溜的口感，好吧，我一個人喝也煲一大鍋，喝上兩天，煲出來就喝了三碗，飯菜都省了，好喝還不擔心長胖，這個總體熱量較低。

我喝的時候還喜歡趁熱加一勺醪糟在碗裡，拌一拌更好喝，醪糟也是天然的美容養顔品，關鍵是很喜歡它的味道......

好了，下面就來看看具體做法......

秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎（養生食療方養血安神）3

【食材】

銀耳一朵、幹木耳小半把、紅棗十個、枸杞一小把、桂花一小把、桂圓幹20個

冰糖30克、醪糟适量

【制作步驟】

1、準備好原材料。

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2、木耳泡發好後洗淨。

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3、銀耳去掉根部，撕成小朵。我用的是鮮銀耳，如果用幹銀耳也需要提前泡發好。

秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎（養生食療方養血安神）6

4、其他食材也清洗一下。

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5、砂鍋裡加入适量水，加入銀耳、木耳、紅棗、枸杞、桂花、桂圓幹、冰糖。

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6、蓋上鍋蓋，插入感溫探頭，啟動到“骨湯”功能。

秋冬适合煲什麼湯滋陰養腎（養生食療方養血安神）9

7、完成。

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8、吃的時候趁熱加入一小勺醪糟拌勻，口感很不錯，當然也根據自家口味來，醪糟也就是甜酒釀，超市有賣，自己也可以做，在我的公衆後後台回複“醪糟”就會出來具體做法。

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【小貼士】

一、随着煲的時間越久，鍋裡就越黏稠，湯裡出的泡泡也就越多，所以到後面的時候要注意溢鍋的問題，開一段時間後建議把鍋蓋打開一點縫隙來防止溢鍋；

二、一般來說，銀耳放得越多，炖的時間越長，也就越黏稠，當然跟銀耳本身品質有關。

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葉子的小廚，國家一級營養師、高級健康管理師、美食作家，傳遞健康，用心分享每一道菜，與廣大朋友一起互相學習與進步。

我的公衆号：葉子的小廚，歡迎與朋友們一起探讨美味生活。