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菜花怎麼炒好吃又營養又好看

更新时间：2025-06-08 03:14:43

好多人都喜歡吃菜花，因為菜花營養豐富，現在是在家戰疫期間，不适合大魚大肉的吃，容易上火，本來在家悶着就夠上火的！所以今天我們來做一道低脂好吃有營養的素炒菜花！不上火哦！

菜花怎麼炒好吃又營養又好看（簡單又好吃的素炒菜花）1

低脂好吃又營養的的素炒菜花

準備主要食材：

菜花一棵

胡蘿蔔半個

尖椒半個

蒜末适量

菜花怎麼炒好吃又營養又好看（簡單又好吃的素炒菜花）2

好看又好吃哦

操作步驟

:鍋中燒水，水開下鍋洗淨的菜花，翻炒兩分鐘撈出控水備用

菜花怎麼炒好吃又營養又好看（簡單又好吃的素炒菜花）3

菜花潮水備用

2：起鍋燒油，放入蒜末爆香，接着下鍋胡蘿蔔片翻炒一分鐘，再下鍋菜花翻炒兩分鐘！

菜花怎麼炒好吃又營養又好看（簡單又好吃的素炒菜花）4

爆香蒜末，下鍋胡蘿蔔片

3：接着放入一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油和适量的鹽，可以少量加水！接着繼續翻炒兩到三分鐘，出鍋前下鍋尖椒段，翻炒至尖椒虎皮狀即可出鍋！

菜花怎麼炒好吃又營養又好看（簡單又好吃的素炒菜花）5

超詳細的步驟

菜花這樣做絕對是上桌秒光哦！喜歡吃的和喜歡動手的一定要試試哦！

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