想有馬甲線和小蠻腰？跟我做就可以啦！！
每天都做大量運動？節食減肥嗎？
NO,我們可以做得更輕松高效的一點！！
科學減肥，高效瘦肚子，四周就可以！
哪怕隻瘦了一點點，對自己都是很大的激勵呢~~
今天就分享一個瘦肚子的課表，期待你們打卡後妥妥的都變成更美的女神！！
第一周 每天十分鐘
1 周六野5分鐘瘦腰馬甲線
2周六野5分鐘瘦下腹部
兩個視頻難度偏低，适合新人，減肚子喲，不過中間是沒有休息的，親們一定要堅持喲！！
第二周 每天十五分鐘
1周六野5分鐘小蠻腰升級
2周六野10分鐘腹肌增強版
難度比上一周提高了一點喲，強化腹肌呢。
第三周 每天十五分鐘
1林芊妤瘦腰運動
2美麗芭蕾腹肌運動
第四周 每天20分鐘 進階
1帕梅拉新手腹肌
2帕梅拉瘦側腰
女神說第四周這兩個視頻是比較容易哒，效果比較明顯！！
對哒，女神就是我！！嘻嘻！！
我減肥一段時間了，腹部和大腿最不好減了，夏天穿啥都不美，心情也不美麗了！！
尤其試衣服的時候，最尴尬，喜歡的穿不了，穿的了的不喜歡，趁着衣服要換季，夏天來啦，我就趕緊在換季之前減掉小肉肉！！
有興趣的可以跟我一起來試試呀！如果有更好的效果，一定要告訴我開心一下呀！！嘻嘻~~
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