手腳冰涼在我們的日常生活中是一種非常常見的情況，尤其是對于女性來說。

正常情況下，當出現手腳冰涼的時候，我們一般會聯想到是由于天氣的緣故，或者身體着裝比較少，使身體内的血液循環受到了影響，造成氣血運行的不順暢；

實際上，這種現象在中醫學上可以追溯到四逆症，通常是由于脾腎不足，陽氣不足所緻。從現代醫學的角度來看，手腳冰涼很有可能是是因為這些原因造成。

1、心血管疾病

一旦身體末梢部位供血的血栓出現閉塞情況時，會在走路的時候出現小腿或者腳部酸疼的情況，嚴重還會使手腳變得冰冷，特别是對于本身患有心血管疾病的患者來說，在夜晚的時候，手腳冰冷的情況也會變得比較明顯，建議引起大家的重視。

2、貧血

每個女生都會經曆特殊的生理期，因此，生活中很多女性都會或多或少的出現貧血、缺血的症狀，但是對于出現明顯貧血情況的女性來說，相比較正常女性，更容易出現手腳冰涼的情況；

建議這些女性在平時的生活中可以經常性的吃一些含有血紅蛋白以及含鐵量比較豐富的食物，可以有效的幫助身體改善貧血的程度。

3、身材過瘦

生活中，對于一些體型特别瘦的人來說，人體内末梢的血液循環速度大多都比較差，因此，若是血液循環到了末梢處，就會很容易出現一些手腳冰涼的情況；

除此之外，因為手腳的活動量比較大，再加上手腳處脂肪比較少，因此身材瘦的人更容易出現手腳冰涼的情況。

4、壓力大

生活中，若是因為工作或者學習的壓力比較大，也會經常出現手腳冰涼的情況，這是長期壓力過大會使血液流通受到影響，進而出現這些症狀。

5、疾病原因

對于一些患者甲狀腺功能下降、低血糖以及神經功能出現障礙的人群來說，也很容易出現手腳冰涼的情況；

這是因為身體内的内分泌激素出現失調，使體内的局部或者全身的血液循環功能出現障礙，最終造成手腳冰涼的情況，值得一提的是，胃腸功能下降的人，身體對熱能的吸收會受到影響，因此，也會出現手腳發涼的情況，要重視起來。

想要改善手腳發涼情況，做好三件事

1、勤鍛煉

鍛煉能幫助調節人體氣血，促進血液循環，增強人體的免疫力水平，有利于身體的健康。

2、勤泡腳

泡腳是自古以來最健康的養生方式，睡前泡腳不僅有助于血液循環，還能使渾身變得暖和起來。

3、注意飲食

很多女性生活中做不到飲食規律，并且還有喝冷飲的習慣，久而久之會使寒邪入體，不僅不利于胃部健康，還會使手腳出現發涼。

事實上，生活中偶爾出現手腳發涼的情況是比較正常的，并且這也不能說明身體患上了病，這是因為身體對于外界溫度比較敏感，進而産生的正常現象；

因此，身體經常出現發涼的情況也不要引起恐慌，建議堅持進行鍛煉，提高身體免疫力，這樣才有利于身體的健康。