冬季該如何正确的進補-tft每日頭條

冬季該如何正确的進補?冬季是進補的好時節，民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法不少人利用冬季進補，但容易走進誤區對此，市第四中心醫院中醫科主任陳強給出提醒，現在小編就來說說關于冬季該如何正确的進補?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

冬季該如何正确的進補

冬季是進補的好時節，民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法。不少人利用冬季進補，但容易走進誤區。對此，市第四中心醫院中醫科主任陳強給出提醒。

四類人少吃羊肉

很多人認為羊肉營養價值高，但羊肉雖好，也并非人人都适合吃，以下四類群體要注意。肝病患者忌吃羊肉，羊肉中蛋白質含量較高，肝病患者食後可能造成肝髒不能完全代謝，加重肝髒的負擔，使肝病複發。痛風患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋，因為羊肉火鍋中嘌呤含量高，經過身體代謝會造成尿酸升高，引發痛風。高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者要少吃羊肉。此外，口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙龈腫痛等熱症人群不适合食用。

喝白酒不能禦寒

天冷的時候，人們喜歡小酌兩杯，感覺既有情調又能禦寒，這種認識是錯誤的。酒精本身就是一種刺激性物質，進入消化系統之後必然會刺激食道黏膜、胃黏膜。受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，會有“發熱”的感覺。但事實上，這種“暖和”的感覺隻是暫時的。等“酒勁”過去，血管不能及時收縮防止血液散發熱量，身體的禦寒能力反而會下降，使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”。因此，飲酒禦寒隻會适得其反。

别迷信蘿蔔功效

民間一直有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不煩醫生開藥方”的說法，人們也常常按照這樣的規律來進補，一到冬天就會購買一些白蘿蔔來食用。冬天吃蘿蔔對于健康和補充營養有益處，但蘿蔔沒有特殊的營養成分，也沒有保健作用，切不可迷信蘿蔔的保健功效。真正治療疾病需要診斷和對症、對病因地有效治療，這樣才能不延誤病情，保障身體健康。氣虛和經常腹瀉的人不宜吃蘿蔔。從中醫角度講，蘿蔔最主要的功效就是破氣，氣虛的人吃蘿蔔會讓體内的氣血進一步流失，從而導緻氣血虧空，引起多種不适症狀，導緻病情加重。此外，蘿蔔容易刺激腸胃，會讓經常腹瀉的人腹瀉情況加重。

本報記者狄慧

來源：今晚報