一

性格憂愁的人腸胃不太好

憂愁的人腸胃不太好

那些老是為将來的事情擔心，

經常把事情往壞處想的人，

總是有莫名的不安全感，

很容易産生憂和慮這兩種情緒。

有這樣性格特點的人，

會影響人體的脾胃功能，

從而導緻腸胃不太好。

他們可能會出現偏食的現象，

因為他們的胃部神經比較敏感，

稍微吃錯東西就會導緻胃部不舒服，

所以會對某類食物或某些食物比較抗拒，

吃了那些敏感的食物立刻就不舒服；

同時他們的消化功能也不太好，

吃了酸的或者辣的或者油膩的食物，

就會出現便秘、腹部隐痛、腹瀉拉肚子的情況。

大家可以觀察一下自己或者身邊的朋友，

看是否有這樣的情況發生，

如果真的有這樣的現象，

就要學會擺脫憂愁多慮的方法。

多和人交流、溝通、傾訴，

把内心的苦惱和憂慮說出來，

這樣可減輕心理壓力導緻的困擾；

還有當某件事引起你的憂慮時，

最好把這件事盡快地遺忘掉，

不要老去想這件事，

從而緩解憂慮對自己的侵擾，

避免由此造成的身心損傷。

二

性格急躁的人心腦血管不太好

急躁的人心腦血管不太好

為人熱情好客，

做事風風火火的人，

普遍性格急躁、脾氣火暴，

他們過分努力地工作，

處處表現得争強好勝，

但做事缺乏耐心，

不注重小細節，

不善克制自己，

容易因為小事情而情緒激動。

這樣難以控制易怒傾向的人，

會出現氣大傷身、氣急攻心的情況，

使得他們容易患上心腦心管的疾病。

而且具備暴躁、易怒性格的人，

也會對血壓産生有害的影響，

正是這樣不穩定的情緒波動，

使得交感神經興奮性升高，

體内血液中兒茶酚胺等激素分泌增多，

造成血壓的異常波動。

脾氣暴躁容易發怒的急性子的人，

日常生活中一定要控制住自己的情緒

要保持平和的心态，

遇到不滿意和憤怒的事情，

首先努力讓自己平靜下來，

或者通過轉移注意力的方式，

有意識的進行自我調控，

平時多冥想、打坐、聽舒緩音樂放松心情，

多去打打球、遊遊泳運動釋放一下急躁的情緒。

三

性格抑郁的人睡眠不太好

抑郁的人睡眠不太好

高壓緊張的工作，

瑣碎繁忙的生活，

讓越來越多的人被抑郁困擾，

不知不覺進入了亞健康的狀态。

有抑郁情緒的人大多食欲底下，

時常感覺身體疲乏不願意動，

而且他們中的大部分人都睡眠不足。

有的人躺在床上很久了，

也難以入睡，

因為大腦還在不斷的想事情，

要很長時間才能入睡；

有的人夜裡經常蘇醒，

或者很早就醒了，

然後就不能再睡着，

一直醒着到天亮。

長期以往會造成惡性循環，

不但精力不能恢複，

而且人也經常疲憊，

更加深了抑郁的情緒。

一旦發現自己白天時候精神低落，

晚上經常出現失眠、睡不好覺的情況，

那就要警惕是否有抑郁的傾向了。

應該多去參加集體活動，

忘卻讓你覺得煩惱的事情，

通過規律的飲食和作息，

改善自己的生活狀态，

通過社交和運動，

改變自己的精神狀态，

減少白天的睡眠時間，

使得晚上的睡眠時間和質量都改善過來，

從而精神飽滿的擺脫抑郁的情緒。

四

性格克制的人容易脫發

克制的人容易脫發

現在的年輕人二十多歲就開始脫發，

對于脫發越來越年輕化的現象，

專家們把原因歸納為環境因素、生活壓力、飲食結構等，

但真正的原因還是遺傳基因決定，

絕大部分的脫發都是雄性脫發，

其具有很強的遺傳性。

大家有沒有觀察到身邊有兄弟幾人的，

或者我們父輩有多個兄弟的，

親兄弟當中有脫發的和不脫發的人，

他們之間的性格特征有什麼不同的呢？

一般來說親兄弟當中，

那些從小表現得忠厚老實、責任心強，顧全大局、優柔寡斷、易聽人勸，

性格敏感多慮比較克制的人，

長大以後更容易脫發；

那些從小表現得肆意妄為、吊兒郎當、自私自利、叛逆固執、不聽人勸，

性格急躁簡單比較放縱的人，

長大以後大多不會脫發。

也就是說那些性格和行為表現得文明克制的人，

就容易脫發，

而我們的社會正在變得越來越文明，

于是脫發問題就越來越嚴重。

因為人的天性就是自私自利、好逸惡勞、不懂自律，

那些表現得遏制天性的人，

時常感受到壓力與束縛，

久而久之會造成精神上和身體上的疲憊，

也容易誘發基因疾病的發生，

這當中就包括脫發，

特别是遺傳性的雄性脫發。

五

繼續的跑

夏天終于回來了，熱熱熱

2022年06月23日 廣州市花都區 晴天

今天跑了11.70公裡

今天跑了11.70公裡

後天繼續~