孕媽媽是每個家庭的“重要角色”，一旦懷孕了，親朋好友便紛紛前來分享各種飲食心得：孕婦得吃兩人份、孕婦不能吃螃蟹、不能吃兔肉、不能吃醬油……天呐！對孕婦的飲食要求真需如此苛刻嗎？

事例：朋友小藝懷孕快6個月了，前天她老公去山上打了隻兔子，還特地弄的好好的給小藝吃，正準備吃時，就被婆婆說了“懷孕的人不能吃兔肉，不然寶寶出生後容易患有唇裂（即兔唇）”，現在是什麼時代了，竟然還有人相信這種謠言，于是小藝就問了給她平時産檢的醫生，醫生開玩笑說咋不能吃了呢？本來懷孕就不容易需要營養，這個時代還有人相信這些謠傳，吓得連飯都不能好好吃了。

然後醫生解釋到：吃兔肉與兔唇毫無關聯，兔唇也叫“唇腭裂”，是一種先天性畸形，屬于多基因遺傳病，主要受遺傳因素和環境因素的影響，一般有家族出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的幾率大些，另外若母親在懷孕期間感染病毒，接觸X射線、激素或抗腫瘤藥物、煙酒刺激等，也都有可能引起新生兒兔唇，隻是兔肉性寒涼，孕媽不易多吃，偶爾吃一下解饞也是無妨的。

孕期飲食那些事兒，看看你信了幾條？

1：螃蟹

秋天是螃蟹上市的季節，肥美的螃蟹讓很多孕媽都饞涎欲滴，但經常有孕婦誤吃螃蟹而導緻流産的消息，讓大部分人心存顧慮，因為螃蟹性寒，富含優質蛋白和DHA，隻要完全煮熟就可以吃，但不能貪多，孕媽根據自己的身體狀況而定，同時不能吃蟹腳，但建議孕早期的孕媽盡量不要吃，過多食用後易造成出血。

2：西瓜

有些人說西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易“見紅”。不吃西瓜的夏天不完整！夏天怎麼能少得了西瓜呢？孕媽當然可以吃西瓜，不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿，隻是不能吃冰西瓜，易引發宮縮，增加流産風險，而且糖分也很高，要适量。

3：羊肉

老一輩經常說，懷孕了絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。吃羊肉和羊癫瘋沒有半毛錢關系，癫痫是一種常見的腦部疾病，多發病在兒童期，引起這種疾病的原因是多方面的，有些是家族因素，有些是先天因素，孕媽接觸或者感染了某些有些物質、病毒，損害了胎兒的大腦發育。隻是孕媽在吃羊肉需要注意适量，羊肉性溫熱，吃多了也容易上火。

4：醬油

民間有傳言說，在孕期吃醬油寶寶皮膚會變黑，其實這個是無稽之談，寶寶皮膚顔色的深淺主要與遺傳基因有關，父母皮膚白，那麼生下白寶寶的可能性就會比較大。醬油有改善菜色，增進食欲的作用，孕媽是可以适量吃，以吃原色醬油為好，但不宜多吃，否則會影響胎兒的腎功能發育。

5：火鍋

很多人認為，吃火鍋有生肉，生肉會被弓形蟲污染，弓形蟲進入到孕婦體内會引起胎兒畸形，聽起來是挺可怕的。其實孕媽是可以吃火鍋的，但勿要貪多！在食用火鍋時，注意：不要貪圖嫩滑，食用生肉或未煮熟的肉類，火鍋涉及的用料較多，要留心各種食材的新鮮安全。

6：猕猴桃

之前看一些文章說不能吃猕猴桃，在這裡要科普一下孕婦是能吃猕猴桃的，猕猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素，還能消除妊娠斑，增強免疫力呢，非常适合孕婦食用的水果，但猕猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽應慎食，以免引起腹痛腹瀉。

孕期飲食謠言紛紛，媽媽們一定要站在科學的角度，理性對待！做到保證營養攝取，不偏食，不過量，這樣才能給胎寶寶提供一個健康的發育環境，也不會委屈自己的嘴巴。