到了孕中晚期，身體越來越笨重，走路的時候身體已經開始不自覺後仰了，差一點就看不到腳了，腰也開始變得有點兒酸痛。
七月的某一天我突然發現自己居然開始漏尿了，好像剛出生的嬰兒，連最基本的小便控制力都沒有似的。
打一個噴嚏，或者咳嗽一下，下身就會感覺到一股暖意流出。内褲都是濕的，一股味道，很不舒服。
除了漏尿，尿頻尿急也是一個問題。特别是晚上臨睡前要是喝了點水，基本上我半個鐘甚至于十來分鐘就得去一趟廁所。所以睡下到入睡這段時間至少得去三次廁所才能睡着。
書上說：到了孕晚期，由于胎頭和骨盆銜接，此時由于子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，膀胱儲尿量比孕前明顯減少，所以排尿的次數變多了，這是一個正常的生理現象，産後能慢慢恢複。即便産後可以恢複，但還在孕期，我依舊覺得很尴尬。所以我甚少穿裙子。特别這幾天感冒了，老是咳嗽，一天基本就要換一次内褲。
我也相信很多孕媽和我一樣有這樣的尴尬。而有些孕媽估計為了避免尿失禁帶來是尴尬就少喝水，這樣也不好。我們孕期本來就容易便秘，喝水量少了，便秘會更加的嚴重。
那我們要如何避免尿失禁？
第一：沒啥特殊情況千萬不要憋尿。有尿意的時候就要及時上廁所。比如出門前就最好先上個廁所，如果還在工作，參加會議活動更加要注意排空小便。
第二：有特殊場合，建議使用護墊，防止尴尬的發生。
第三：少吃利尿的食物，我們通常熟知的西瓜，冬瓜，紅豆和葡萄其實都是利尿食物。可以少量吃，吃多了會使得尿頻加重。
第四：沒有尿意也要去廁所排尿。距離上一次排尿的時間久了，雖然一下子沒有強烈的尿意，但還是去一下廁所，總會排一點的。
[來看我]90後小花，試管嬰兒媽媽，分享我在試管路上的點點滴滴！[給你小心心]
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