生活若荒蕪，靈魂也跟着幹涸。

有很多人，不知道自己為什麼莫名其妙地長胖了，身體變差了，脾氣也變得暴躁。

我們一般習慣從飲食和運動上去尋找原因，卻恰恰忽視了一個很重要的因素：睡覺。

恰如中醫所說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

睡得好，才是性價比最高的養生方式。

好好睡覺，富養身體

老話說得好，一日不睡，十日不醒。

一天熬夜不睡覺，往後的十天都感覺自己昏昏沉沉，精神不濟。

人的精力是有限的，經過一天的勞作之後，身體急需補充能量。

一個好的睡眠，是恢複身體，修養身心的最好方式。

李開複曾在總結自己的抗癌曆程時說：

“患病之後才明白睡眠的重要性，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。”

年輕時，李開複是同事口中的鐵人，靠吃咖啡因藥丸抵抗疲倦，淩晨三點還在回複郵件激勵員工。

“每天少睡一小時，人生就多活1/24”，是他常和同事說的人生格言。

但患病後，每晚22:30之前上床，保證7個小時的睡眠，成了他的作息鐵律。

叔本華說：“人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”

身體，對每個人都是公平且誠實的。你呵護它，它便會善待你。

在疫情反複的這段時間裡，武漢有一位103歲的婆婆治愈出院了。

僅僅一個星期，她的身體便恢複了正常。

醫生說，這與她本身身體素質好，沒有太多基礎病有很大關系。

網友都羨慕不已，如此高壽，身體竟然沒有什麼大毛病，還能扛住病毒的侵襲，真的很少見。

而這些，大部分都歸功于她規律的作息習慣。

英國睡眠協會曾經做過一項實驗，他們邀請志願者連續五天分别體驗每天隻睡6個小時和每天睡8個小時的作息時間。

雖然大家都知道熬夜會讓人精神變差，但實驗結果還是讓所有人為之震驚。

隻睡6小時的志願者，皮膚因為缺乏睡眠，不再有彈性，皺紋的數量上漲了45%，黑斑數量上漲了13%，眼睛變得黯淡無神，整個人看起來衰老了十幾歲。

熬夜，看起來你好像賺到了更多的時間，實際上卻付出了更大的代價。

日益受損的身體，萎靡不振的精神，低下的工作效率，如此，你又談何享受人生呢？

如果生命是一場旅行，那麼睡眠就是讓你好好休息後，有更好的心情和更強的體力去看更美的風景。

睡前放空一切，醒來萬事可期。

好好睡覺，就是愛自己最好的方式。

生活若荒蕪，靈魂也跟着幹涸。

人隻有控制好自己的睡眠，才能把控好自己的人生。

培根說過：健康的身體是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。

好好睡覺，可以富養我們的身體，平和我們的心态。

内心再苦，好好睡一覺，萬事皆釋然；

謀生再累，好好睡一覺，身安心亦安；

生活再忙，好好睡一覺，自在心情歡。

#頭條創作挑戰賽#​