鱿魚絲瓜煲粥做法-tft每日頭條

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）1

清熱低脂，美味養生的的絲瓜鮮蝦煲，蝦肉鮮美彈牙，既能喝還能吃，而且看起來便會讓人非常有食欲，秋日養生，遠離秋燥必備呦！

By 沙小囡【豆果美食官方認證達人】

用料

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、準備食材。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、鮮蝦洗淨去頭，去殼，開背去蝦線，攢成蝦球。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）4

3、木耳洗淨泡發。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）5

4、粉絲用溫水泡軟備用。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）6

5、絲瓜洗淨去皮切滾刀塊。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）7

6、胡蘿蔔洗淨切花片。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、蒜去皮去蒂切成末。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）9

8、雞蛋打散成蛋液備用。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）10

9、鍋中倒入20毫升千島源純正茶油，（千島源茶油富含79.5%高油酸、維生素E、角鲨烯、茶多酚等營養物質，用千島源茶油做的這道菜營養豐富又健康）。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）11

10、将千島源純正茶油燒至7成熱，倒入蛋液。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）12

11、炒散成大塊雞蛋盛出備用。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）13

12、鍋中留底油，加入蒜末炒出香味。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）14

13、接着加入絲瓜翻炒至變色。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）15

14、另取一砂鍋加入高湯煮開，下入泡好的粉絲、木耳、胡蘿蔔、炒好的雞蛋和絲瓜。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）16

15、放入蝦球，加适量的鹽，再次煮開，起鍋前淋入1小勺香油，齊活。

鱿魚絲瓜煲粥做法（我的養生日常-遠離秋燥）17

16、鮮香味美的絲瓜鮮蝦煲，全家都愛吃的營養家常美味

1、絲瓜除了清熱去火，同時具備通經活絡、美容養顔的作用，對大多數人都很友好。 2、千島源純正茶油口味清爽，成菜口感不油膩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。