立夏過後，街上往往會出現這樣一副有趣的景象:有穿半袖短褲的，有穿長衣帽衫的，還有的人穿得像是還在初冬時節。

适當地添減衣物可以應對多變的氣候。但是，當你發現大部分人的衣服是越換越薄，而自己卻還“無動于衷”，在穿衣方面存在明顯的季節“時差”時，多半就是由于體内的陽氣不足，身體缺少熱量造成的。

常常也有患者來問我，自己怎麼就是陽虛體質了，什麼原因導緻的呢？陽虛體質對人有啥影響？缺的陽氣，光靠吃能補回來嗎？

今天，魏醫生就這些問題，好好地和大家講一下。

随着人的年齡增長，體内的陽氣減弱，身體對寒冷的感知會更加明顯。但是陽虛體質不是老年人的“專屬”。陽虛除了受年齡的影響外，還有2點也是引起陽虛的主要原因：

1、先天不足

據相關調查顯示，約有三成的兒童屬于陽虛體質，如果孩子經常出現尿床的問題，就是腎陽虛很常見的一種表現。

先天的陽虛體質，有一定的遺傳原因。由于父母自身的身體較為虛弱，在胚胎時期無法從父母那裡獲取足夠的先天之精，所以導緻體内陽氣不足。

2、後天失養

如果平時常吃寒涼的食物，大量的寒涼之氣進入體内，非常容易使人體内的陽氣受損。尤其是在夏天，氣溫逐漸升高，人體的毛孔舒張，陽氣很容易從體内外洩。

如果這時還貪涼的話，熱衷冰鎮飲料、雪糕等寒涼之物，陽氣受損的會更加嚴重，導緻陽氣虧虛。另外，常吃生冷的食物，容易導緻脾胃虛寒，引起腹瀉等問題，長期的腹瀉也會使人體陽氣損耗。

當一個人體内陽氣缺乏時，除了開始怕冷，還會出現手腳發涼的問題。除此之外，陽虛的人還會出現腹瀉，夜尿頻繁等症狀。如果長期陽虛得不到調理，人還會出現乏力，精神不振，失眠多夢，記憶力減退等問題。

中醫認為，人有三寶，分别是精，氣，神。人的陽氣就好比催生萬物的陽光一樣，沒有陽光，植物就會衰敗死亡，而人少了陽氣，身體也會開始衰弱。有4種疾病，陽虛體質的人要小心：

1、失眠多夢

失眠，中醫也稱為“不寐”。當陽氣受損到一定的程度時，由于陰盛陽衰，導緻陰陽失衡，身體機能的平衡被打破，使人出現煩躁不安，入睡困難，多夢易驚醒等症狀。

2、月經不調

腎陽是人體的元陽之根，影響着人體的氣血運行。女性陽虛體質者，在經期時，由于自身陽氣不足，氣血運行受到影響，導緻氣滞血瘀。常表現為:月經量少、四肢畏寒、小腹冷痛等表現。

3、慢性腹瀉

腎陽乃先天之本，脾陽乃後天之本，兩者相輔相成，互相協作，起到陽氣固表等作用。腎中的精氣，要依賴脾的運化，才能化生水谷精華中的營養，使腎髒得到補充，轉化更多的陽氣。

脾腎陽虛的人，由于水谷不化，吸收不好，就會造成慢性腹瀉。經常在淩晨四五點時，就想上廁所，大便溏稀不成形。同時由于營養不足，陽氣外洩，人還會出現虛弱乏力，沒有精神，記憶力下降等問題。

4、慢性結腸炎

脾腎陽虛，在得不到及時的調養時，長期的腹瀉就容易引發慢性結腸炎。症狀較輕者，每日排便量增加到一天三四次；嚴重的患者，一兩個小時可能就要去上一次廁所；有部分患者，腹瀉經常會集中在夜間或者用餐過後。排便前，右下腹常感到輕微疼痛，排便後疼痛減輕。大便不成形，甚至出現帶有粘液性的血便。

陽虛體質的人，可以吃一些有助升發體内陽氣的溫補食物，例如牛羊肉，烏雞，韭菜，黑豆等。

“吃”，隻是補陽其中的一種途徑，單純靠吃，補陽的效果較為單一。除此之外，日常生活中，還有2個不錯的補陽方法：

1、多喝溫水

陽虛的人要少喝涼水，多以溫水為主。适量的飲水，可以加快尿液排洩，促進人體的新陳代謝，對腎髒有一定的益處。另外，可以在水裡加入一些桂圓，大棗，具有補氣養血的作用。

2、多曬後背

人體腹為陰，背為陽。在人體的背後還分布着動脈，太陽膀胱經，多曬背部可以用陽光的溫熱之氣，彌補體内陽氣的不足。另外，頭頂的百會穴是陽氣聚集的地方，所以曬太陽最好要曬過頭頂。

中醫講，春夏補陽，秋冬補陰。此時，立夏已過，正是補陽氣的大好季節。對于以上的進補方法，主要适用日常的養生。如果身體已經出現由陽虛引起的一系列疾病，還是要及時就醫，通過中醫辨證論治的方法，選擇合适的方法來調理身體。