老中醫養生長壽的秘訣！-tft每日頭條

　　年近70歲的刁老師，精神矍铄，臉上常常挂着笑容，有時給病人看病，還會發幾個糖給病人。刁老師工作安排非常緊，因為找他看病的人總是絡繹不絕，每天平均要看100名左右的病人。

　　這麼大的工作量下，不僅身體無恙，而且還樂在其中。對于平時的養生保養，刁老師不刻意但也不随意。

　　飲食主食平衡看中茶療

　　刁老師對日常主食并沒有特别的要求，隻要求飲食多樣性，葷素搭配偏素，食物粗細平衡攝入，口味不要太大，辛辣的很少吃。但是對于茶的飲用，刁老師就很看重。

　　春天要飲花茶，這樣能生發春之陽氣；夏天要飲金銀花茶，可以去暑熱解渴；秋天飲菊花茶，可防秋燥；冬天飲枸杞茶，可養腎氣。夏季即将來臨，刁老師夏季最喜歡食用的是荷葉煮粥和薏仁炖肉。偶爾也會弄一些西瓜皮上的翠衣食用，這個能消暑、生津、益氣。

　　運動遊泳+爬山

　　在生活中，刁老師非常喜歡運動，最喜歡的兩項運動就是遊泳和爬山。遊泳能很好地鍛煉肢體，有助于肢體的協調。天氣熱的時候可以防暑，天氣冷的時候可以鍛煉自己的免疫力。如果休息時間長，刁老師就會帶着老伴跑到郊外去爬山。

　　刁老師認為，爬山是一種回歸自然的運動，有利于身心放松。對肌肉骨骼都能起到很好的鍛煉。同時山裡的空氣比較新鮮，能與體内的濁氣進行交換，非常有利于健康。成都這裡山不多，所以周末應該到龍泉山脈或者青城山去走走。

　　心态拿得起放得下充實快樂每一天

　　刁老師最喜歡的一句話就是寫在成都文殊院的一副對聯見了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生于覺，覺生于自在，生生還是無生。這似乎也是刁老師做人做事的原則。什麼東西都拿得起放得下，不計個人得失，心态放寬松。

　　刁老師還有一個生活秘訣就是充實快樂地過好每一天。他現在每周要到三個地方坐診，成都市第七人民醫院、成都名醫館、成都市明德中醫館。雖然很累，但刁老師每天總是樂呵呵的，因為他早已習慣了這種充實的人生。

　　充實的生活和工作，也是人健康長壽的秘訣。隻要想到有病人在等他，刁老師總是感到全身都是勁。為病人治好了病，病人快樂了，刁老師也跟着快樂，所以你總能看到笑容常在他臉上。