冬季綜合症是什麼？冬季健康常識

　　冬季常識

　　一、冬季手脫皮

　　冬天手脫皮有兩種原因，第一是由于冬天空氣寒冷幹燥，手上的皮膚裸露在外很容易使皮膚脫落，若再用涼水洗手，會發生脫皮。第二就是冬天人的食欲不旺盛或冬季青菜水果攝入少，導緻體内缺乏維生素，易産生脫皮現象。建議多喝水，多青菜水果，少辛辣刺激。注意少使手暴露在空氣中，可以戴手套。

　　二、冬季綜合症

　　1、幹燥綜合症：口幹，上火，皮膚幹燥；對策：做好皮膚的保養；堅持防曬；經常多喝水；經常吃新鮮蔬菜水果，滋陰潤肺之物；少刺激性食物；合理的安排自己的作息時間，保持神志安甯，讓自己保持樂觀的情緒；

　　2、缺氧綜合症：冬天人們整天昏昏欲睡，疲憊乏力、精神不振；對策：經常開窗透透氣，調整生活方式，多參加活動、運動；不要整天都呆在電腦或者電視前，培養些興趣愛好、學一門新的語言或者樂器。泡一個長長的熱水澡，跟着DVD做做瑜伽，喝點舒緩的藥草茶，點上蠟燭，讀一本有趣的書或者看一部你愛看的電影。

　　三、冬季喝什麼茶

　　冬季可以喝普洱、紅茶或者紅棗茶都可以，辦公室一族可以再喝菊花茶。

　　四、冬季适合吃什麼水果

　　橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、山查、柿子等。

　　五、冬天屋裡幹燥怎麼辦

　　北方的冬天家裡非常幹燥，應該在房間裡放上加濕器，或者是養些花草也可以。

　　六、冬季手腳涼怎麼辦

　　1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

　　2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦幹後立刻穿上襪子保溫。

　　3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1：1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。

　　4、在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

　　5、維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。

　　6、煙堿酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝髒、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

　　7、多吃堅果，胡蘿蔔；勤運動，勤甩手。

　　七、北方儲存蔬菜的菜窖為什麼常放幾大桶水

　　這裡利用了水的比熱比較大當氣溫降低時，由于水的比熱大，幾桶水放出的熱量足以保證菜不凍壞了本身如果不放水，地窖中溫度也不會降低太多，所以這幾桶水在降溫後放出的熱量就可以維持地窖中的溫度不至于太低了。

　　八、為什麼冬天會刮西北風

　　在我國經常刮的風有冬季的西北風和夏季的東南風。在冬季，由于西伯利亞高壓（亞洲高壓），因為氣流從高壓運動到低壓，緻使以西伯利亞為中心形成反氣旋，我國處于低氣壓，加上地轉偏向力的作用，我國便刮西北風了。

　　九、冬季拍婚紗照注意事項

　　冬天是容易感冒的季節，可以在拍攝之前一個星期開始喝一些闆藍根之類的預防感冒增強體制的藥物，以保證自己在拍攝時的最佳狀态。如果有保溫杯最好帶上，冷的時候随時喝是最好的暖身方式，再加上一些防感冒的藥物更能保證拍攝後的身體狀況。另外暖寶寶就是像狗皮膏藥一樣帖在身上，是很多明星冬天拍戲的必備品。很多超市都有賣的。打開來就像狗皮膏藥一樣，把表面的一層膜揭掉後粘在貼身的一層衣服上。切記是粘在貼身的衣服上而不是直接粘皮膚上。

　　十、為什麼冬季人體會帶靜電

　　在冬季人體身上常帶有靜電的原因主要是由身上穿有毛類纖維衣服經相互磨擦後産生的。如身穿的綸含量較高的毛衣、毛褲類衣服，腳又穿有較厚底的皮鞋，對地得不到充分放電，靜電電荷就會堆積在人體身上，待人體一但接觸到與大地相接的金屬物體時，人就會瞬間有被“電擊”的感覺，還可看到明顯的火花和聽到“滋”的一聲，這是人體身上的靜電對地放電的現象。尤其是在長久坐車後下車手扶車門或其它與大地相接的金屬物體的瞬間尤為突出。不會對人體産生什麼危害的。為避免靜電的産生，在冬季盡可多少穿或不穿含有的綸等化學纖維類的衣服，多穿些含棉度高的衣服，腳再穿以布底之類的鞋更利于靜電及時對地的放電。