拒絕内卷，不想加班？

什麼工作更适合你？

首先，如果你在尋找一個不想在周末、晚上或節假日加班的工作崗位，那麼以下工作應該盡量避免。

1.醫院和療養院的醫療保健工作

由于社會整體對于醫療服務的需求量遠遠超出目前的供給量，大多數醫務工作者經常要面對加班、倒班、超負荷工作，而且醫務工作往往具有緊迫性，衆所周知，醫務工作者的工作是非常繁重的。

2.大多數服務業、零售工作以及客戶服務、銷售、售後相關的所有其他工作崗位

客戶的需求往往在正常工作時間之外的時間段達到頂峰。從事類似工作意味着你必須接受一個與大部分打工者不同的工作時間段，熬夜、加班也是非常常見的。

3.電視、廣播、新媒體行業相關的新聞媒體工作者

新聞傳播最講究時效性，從事媒體行業可以說是沒有假期。許多大媒體的員工無論是前線工作的記者、攝像，還是幕後支持的技術崗位，名義上都需要24小時待命，很難有真正自由的休息時間。即使是自媒體創業者，也需要緊跟時事，保持内容更新頻率，否則很快就會被淘汰。

那麼

有哪些崗位

可以讓工作者

擁有更多的自由支配時間呢？

1.各種可以在家完成的自由職業、居家辦公的兼職工作、軟文寫手、小說作家、司機、娛樂和體育輔助工作，家庭教師等教育工作和看護工作

自由職業者擁有更多的時間，自主性更高。這當然主要取決于你如何安排時間，多幹多得，少幹少得。如果你想自由支配時間，不被公司或者組織掌控，首先要考慮的就是自己給自己打工。

2.公務員、政府部門或者事業單位、央企、國企

大部分公務員和政府公共部門經營的公司一般工作時間為上午九點到下午五點，具體取決于你與雇主的合同上規定的時間範圍，當然也取決于你的崗位。有些崗位也是需要加班的，但一般來講在公共機關工作，加班的機會比較少，而且加班還可以換假期或者換工資，對于加班補償的規定也是相對正規和嚴格的。

3.各類學校、培訓機構的工作人員，包括在食堂、後廚工作人員和校車司機、照顧從嬰兒到學齡兒童的日托和幼兒園工作人員

這種有固定工作時長的工作一般不需要加班，在非工作時間段即使你想加班也無班可加，除非領導要開會，或者搞一些内部評選增加工作時長、占用員工的個人時間，那就另當别論了。

4.輿情分析公司、金融行業、新聞行業、政府部門、安保公司等機構内部可能有24小時執勤的崗位

5.一些互聯網公司、非政府機構、私營企業、創業公司可能會不建議其員工加班，盡管有些員工是自願加班的

一些企業的文化氛圍不提倡超出必要工作時長的加班，比如有些私企的軟件開發人員、網絡運營、系統管理員以及科技公司或其他商業公司中與計算機相關的其他工作。類似崗位的員工每天平均工作 8 小時，超出工作時長的努力工作太多會被積極勸阻。

即使在同一家私企工作，也會有人不需要加班，而有些崗位需要經常在深夜和節假日加班。這完全取決于你的個人意願以及你對在這家公司事業發展的規劃。

除此之外，還有

• 一些公司的私人圖書館的圖書館技術人員，負責跟蹤和重新上架書籍和其他資料并執行文書工作。

• 非營利組織。非營利組織有各種形式和規模，其中許多都是典型每天8小時 周末雙休工作制.

• 心理咨詢師、療愈師、建築工作、體力勞動者、導遊、翻譯、主持人、主播。以及其他一切注重及時性，工作内容具有偶發性和不确定性的工作。

最後一個

做自己的老闆，

這樣就永遠不用給别人加班了。