首页
/
每日頭條
/
圖文
/
中老年人一周營養菜譜
中老年人一周營養菜譜
更新时间:2025-08-05 23:08:50

夏季,建議中老年人,不差錢有時間,吃這早餐,維C比蘋果高6倍

早餐吃什麼好呢,适合人少的家庭快手的那種早餐,在家就能搞定的。朋友說喜歡吃酸奶和面包,這也是我家也經常吃的,老吃一種時間久了就會乏味,如果不差錢,不差時間,早起一會換樣吃早餐。

暮色來分享中式早餐,家人喜愛的蒸餃,口感清淡營養好吃。搭配米粥全家都吃得舒服,中筋面粉制作就行。口感很筋道,餃子不破不爛,上桌很有儀式感哈,可以驚豔全家人。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)1

這次的蒸餃是素餡的,用胡蘿蔔大辣椒,雞蛋組合的蒸餃,吃過沒?想知道是什麼味道?那麼就一起來試下吧。辣椒的營養價值很高。含有維生素多種成分,尤其是維生素C含量很高。在蔬菜中名列前茅,每100克辣椒中就含維生素C105毫克。營養成分要比蘋果含維生素C高6倍多。建議中老年人,不差錢有時間,吃這早餐。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)2

好吃不怕長肉,營養也足夠了,胡蘿蔔大辣椒都是超級營養好吃的味道,胡蘿蔔中的營養價值比較豐富,功效比較廣泛。從中醫學的角度來講,可以補肝明目,健脾利濕,可以改善眼幹眼澀的症狀。對于食欲不振和四肢腫脹現象也有調節作用。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)3

夏季,建議中老年人,不差錢有時間,吃這早餐,維C比蘋果高6倍

食譜;蒸花餃

食材;面粉400克,胡蘿蔔1個,大辣椒半個,雞蛋2個,植物油,鹽。

制作;把面粉和冷水都倒進廚師機,設置揉面3檔8分鐘,揉好的面團,需要用保鮮膜包上松弛10分鐘左右。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)4

再把面團,分成大小一緻的小面團。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)5

料理機把餡料攪碎,餡料用植物油,鹽混合攪拌均勻備用。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)6

餃子皮分成大小一緻即可用擀好面皮。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)7

取一個面皮加适量的餡料,捏合成花式的餃子.

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)8

擺放在鋪油紙的籠屜上邊,每一個之間留有空隙。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)9

将蒸屜直接放進蒸烤炸一體機下層,記得要加滿水,設置純蒸溫度100,時間10分鐘即可。

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)10

蒸好之後焖幾分鐘再開蒸箱。幸福的早餐開始了!

中老年人一周營養菜譜(夏季建議中老年人)11

留有的早餐的先聊這些,閱讀結束了。如果有其他的方法,可以留言互動分享。如果您喜歡這些吃喝,請關注我,下期會分享更多的美食美味食譜,不見不散!記得長按小手1鍵送三聯,感謝您的支持!

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
安卓手機卡牌收集類遊戲
安卓手機卡牌收集類遊戲
上次推薦的一些腦力遊戲不知道大家玩了沒,再也不是拉低整條街智商的那個人。休閑遊戲千千萬,這一次給大家推薦一些卡牌收集類手遊。【我家主公最可愛】《我家公主最可愛》是一款創新卡牌RPG,上線以來倍受玩家好評,遊戲操作簡單易懂,玩家通過彈射主角青...
2025-08-05
ina軸承型号查詢方法
ina軸承型号查詢方法
設備長時間工作,精度變差,噪音明顯,這種現象一般為絲杠軸承不正常了,軸承在長期磨合運轉中産生腐蝕及磨損,極易造成傳動機構負載,德國INA軸承_INA滑塊導軌_印刷機軸承_INA絲杠軸承_滾針軸承_INA代理商—東莞淩納機械有限公司廠家小編提...
2025-08-05
洋牡丹簡單養殖方法
洋牡丹簡單養殖方法
水質潔淨:想要讓水培的洋牡丹健康生長,應盡量使用純淨水來養它,如果沒有,也可以用經過晾置的自來水來養。及時修剪:養護時,要及時剪除枯枝、病枝。在它花謝後,要及時剪去殘花。加營養液:需要每7-10天追施一次營養液,提供養分。一、水質潔淨想要讓...
2025-08-05
淘寶出售假冒僞劣商品如何要賠償
淘寶出售假冒僞劣商品如何要賠償
淘寶假冒僞劣産品處罰僅退款的話,消費者可以到工商部門投訴要求賠償。現在一些不法商家在網絡上銷售假冒僞劣産品,給消費者帶上身心傷害,這種情況下僅退款是不行的,商家還應該賠償損失,情況嚴重的,消費者可以報案。一、淘寶假冒僞劣産品處罰僅退款怎麼辦...
2025-08-05
公文寫作需注意的幾個問題收藏
公文寫作需注意的幾個問題收藏
公文寫作需注意的幾個問題收藏?1.誰是最熟悉的陌生人首先,請回憶一下,你看過的或者寫過的公文當中,最常見的是文體哪一種?,我來為大家科普一下關于公文寫作需注意的幾個問題收藏?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!公文寫作需注意的幾個問題收...
2025-08-05
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved