怎麼才能減肥成功而不反彈-tft每日頭條

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更新时间：2025-09-03 10:14:48

怎麼才能減肥成功而不反彈（如何減肥不反彈）1

七點早知道播報，據央視網消息，除了“管不住嘴邁不開腿”，減肥還有一大“敵人”，就是反彈。專家表示，減肥一定要持之以恒，堅持三個月以後會形成一個初步的習慣，堅持一年以上，反彈率降到10%甚至更低。但真正要成功需堅持三到四年以上，會形成一個比較固化的習慣和内環境的穩定性。

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