怎麼減肥能瘦?有明顯的肥胖需要先做垂體功能和腎上腺功能檢查，排除垂體性肥胖和庫興氏綜合征垂體瘤所緻的垂體性肥胖以及腎上腺增生所緻的庫興氏綜合征多需要手術治療，病因祛除後肥胖可以自行改善排除這些疾病所緻的繼發性肥胖，則考慮是運動量不足或者攝入的能量類食品過多誘發的單純性肥胖，現在小編就來說說關于怎麼減肥能瘦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
怎麼減肥能瘦
有明顯的肥胖需要先做垂體功能和腎上腺功能檢查，排除垂體性肥胖和庫興氏綜合征。垂體瘤所緻的垂體性肥胖以及腎上腺增生所緻的庫興氏綜合征多需要手術治療，病因祛除後肥胖可以自行改善。排除這些疾病所緻的繼發性肥胖，則考慮是運動量不足或者攝入的能量類食品過多誘發的單純性肥胖。
可以通過增加運動量減少攝食量來控制單純性肥胖。跑步、遊泳、騎單車、跳繩都屬于比較好的減肥運動，其中跑步、遊泳每次堅持30分鐘以上，騎單車每次堅持60分鐘以上，跳繩每次堅持100次以上就有比較好的減肥效果。
攝食上則應該每天控制在熱能1200大卡以内，可以按每克澱粉類主食提供能量4大卡，每克脂肪提供能量9大卡推算食用量。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
