10種水果養生常識?水果是日常生活中不可缺少的食物，含有多種營養素水果也是養生藥，這幾種尤其要多吃，現在小編就來說說關于10種水果養生常識?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
10種水果養生常識
水果是日常生活中不可缺少的食物，含有多種營養素。水果也是養生藥，這幾種尤其要多吃。
枇杷糖水
枇杷和梨能化痰
枇杷的鎮咳化痰效果很好，老年朋友如果覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不适。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，也能起到保養嗓子的作用。
鮮榨桃子汁
橙子和桃能安神
中醫認為，柑橘類水果具有芳香化濕、開竅醒腦提神之功效。老年朋友食欲不佳、不想吃東西時， 聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。桃子還可助排便，能維持體重不發胖，也可活血化瘀、安定心神。
桑椹和葡萄能補血
紫色的桑椹能行氣活血、 滋養眼睛、 烏發、抗老化， 讓人擁有好氣色，但通常要連續吃1～2個月。用枸杞水加桑椹打汁連渣喝一杯，是常保氣色的好方法。另外，葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑， 葡萄皮上的維生素P可修複神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
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