刷牙時牙龈出血（有時候啃水果時也會……）

吃東西總塞牙（尤其是吃肉的時候）

舌苔經常很厚，有點口臭……

别看上面說的這些好像都是“小毛病”，但其實全都隐含着一些口腔疾病問題，今天就和大家聊聊關于「口腔健康」的問題。

1.牙龈出血

多數是牙龈炎所緻，而非缺乏維生素

幾乎80%的人在刷牙時都碰到過這種情況，但一般大家也都不在意，覺得可能是缺乏維生素，吃點蔬菜就好。然而，除非一連兩三個月不吃蔬菜水果等含有VC的食物，否則大多數牙龈出血都是牙龈炎的表現。（當然還有一種可能是你的牙刷刷毛太硬了……）

口腔内的細菌聚集、互相粘附，并與唾液等物質形成“牙菌斑”， 時間一長就會形成牙石，從而導緻牙龈組織産生炎症，甚至進一步發展為牙周炎。輕者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙時出血。重者在輕微刺激或沒刺激時也會出血。（其中青少年和孕婦尤其容易患牙龈炎）

應對措施：

可通過洗牙的方式有效去除牙結石和牙面上的菌斑、軟垢，從而控制牙龈炎或牙周炎導緻的牙龈出血情況。同時，盡可能選擇軟毛牙刷，刷牙時力度不要過大，減少對牙龈的刺激。

2.吃東西總塞牙

牙周炎是成年人塞牙最常見的原因

正常情況牙齒之間并不會存在縫隙，也就很少會發生塞牙，如果你吃東西經常會塞牙，那說明你的牙齒出現“問題”了，其中牙周炎是成年人塞牙最常見的原因。

牙周炎會導緻牙齒出現不同程度的松動和移位，這也就使得原本緊密排列的牙齒中間會出現縫隙，食物自然也就容易嵌進去。

除此之外，蛀牙、阻生智齒（通常塞牙發生在口腔最裡面）、牙齒缺失、牙齒排列不齊等原因也會造成塞牙。

應對措施：

因牙周炎導緻的塞牙需尋求牙周科醫生的幫助進行基礎治療，但是，牙周病即便被控制住了，退縮的牙龈依然很難恢複。因此大家隻能通過勤刷牙、使用牙線的方式盡可能清除牙縫深處的食物殘渣。

其他原因導緻的塞牙應對症治療，比如修補蛀牙，拔除阻生智齒，修複缺失牙，對牙齒進行正畸矯正等。

3.舌苔厚膩

産生口臭，導緻蛀牙、牙周炎等

正常情況下，粉紅的舌頭上應該隻是覆蓋着一層淡淡的白色舌苔，但不少人的舌苔卻是又厚又膩。導緻舌苔增厚的原因有很多，比如感冒、長時間不進食、唾液減少等，但很多時候往往是因為人們不注意口腔清潔、食物殘渣存在舌苔上所緻。

而舌苔上的這些細菌，有些會導緻蛀牙、牙周炎等疾病；還有一些會分解蛋白質，産生有臭味的含硫化合物，也就是我們常說的「口臭」。

應對措施：

養成飯後漱口的好習慣，刷牙的同時也要記得輕刷舌苔。可以選擇專門的刮舌器（有些牙刷背面也有專門的橡膠是用來刷舌苔的），刷的時候盡可能伸長舌頭，保持一定的壓力從後往前刮。該動作需重複若幹次，每次開始前可将刮舌器放于流水下清洗幹淨。

4.牙縫變大

除先天因素外，大部分由病變引起

牙縫變大的主要原因是牙龈乳頭的地方退縮，牙周炎會導緻原本排列密切的牙齒變得松動錯位、自然也就出現了牙縫。

而經常用牙簽剔牙、刷牙不當就會使得這個縫隙越來越大。除此之外，兩個相鄰牙齒之間的正常牙體組織出現齲壞，也會導緻牙縫隙變大。

應對措施：

治療牙周病是首選，基本控制牙周炎症，可以避免牙縫進一步擴大。更改不良刷牙習慣、修補蛀牙、做牙齒矯正/修複也是可行的方式。

5.吃飯時總咬舌頭

可能為腦血管病變的前兆，需引起重視

俗話說“牙齒和舌頭也有打架的時候”，偶爾咬到一兩次當然沒什麼問題，多為吃飯時說話、注意力不集中所緻。但如果是經常性咬到，那可能是以下兩種情況導緻：

（1）牙齒咬合有問題；

（2）當經常出現無意識地咬舌頭，且經常都咬到同一個部位，可能為腦血管病變的前兆（如腦梗死、腦出血），這種情況多見于中老年人。同時還可能伴有流口水、手腳麻木等症狀。

應對措施：

如果是第一種，可去醫院口腔正畸科做個檢查，确診後進行正畸矯正。如果是第二種，則需引起重視，建議應盡早去神經内科做檢查，确認是否患有神經系統疾病。