紫薯燕麥粥味道怪怪的不夠甜-tft每日頭條

很多人喜歡紫薯不僅僅是喜歡它的香甜和它的瘦身功效，還因為紫薯比其他薯類多了最大的優勢：

紫薯燕麥粥味道怪怪的不夠甜（超級棒的麥片紫薯粥）1

一，含有豐富的維生素C，可增強免疫力；

二，富含更多的維生素B族，保持皮膚彈性，預防疾病；柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便秘，減輕體重；

三，同時生糖指數和熱量也比米飯低很多，益于糖尿病患者輔助治療糖尿病，降低血糖。

四，擁有迷人的紫色，它可是著名的超級抗氧化物質花青素，而且對于每天對着電腦工作的人用它來保護皮膚再好不過了。

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好多朋友說，紫薯營養價值高，但就是煮出來的粥顔色難以讓人接受，有的說變成了藍色，有的說變成了綠色。。。。。。但有個小竅門，會讓紫薯保持它原來的那抹紫。

2. 大米淘下，放入5倍的水，放入切好的紫薯！電飯鍋按煮飯的按鈕！

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3. 準備燕麥片，不要太多！

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4. 沸騰的時候倒入燕麥片！翻動鍋底别糊了！

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5. 看着點鍋，撇去沫子！

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6. 大概煮30分鐘，變成藍色的，不要驚奇，紫薯粥為什麼最後變成藍色的呢？

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7. 用這個來解決，加一點點米醋或者檸檬汁，看看變化吧~！

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8. 慢慢的變成紫色哦！千萬不要放多了，要不味道就酸酸的。。。。

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9. 香噴噴的紫薯粥，加入白巧克力或者白砂糖就可以享用了！=====

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怎麼樣，心動了嗎，有營養又養顔

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