每天堅持40分鐘的自律習慣-tft每日頭條

每天堅持40分鐘的自律習慣（4個自律好習慣堅持21天養成）1

每個人心中都有一個夢想，一個屬于自己的夢想。人要有一個夢想很重要，萬一實現了呢？年輕人有自己的夢想也很重要，但最重要的是你要想辦法去實現自己的夢想。在實現夢想的過程中，并不是每個人都能順利的實現自己的夢想，有些人通過自己的努力實現了自己夢想，但也有很多人并沒有達成自己的目标，很多時候實現自己的夢想方法很重要。

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一家權威機構在對世界上100個成功人士調研發現他們有都有一些共同的習慣或愛好，而有這樣的五個習慣在他們身上體現的很明顯。

第一能夠堅持高度的自律。任何時候隻要自己制定的目标，他們就會堅定不移的堅持做下去，一天、一個月、一年、三年、五年、日複一日，年複一年，他們都會為自己當初至今的目标，堅持不懈的做下去，直到自己目标實現的做下去。

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第二他們都有善于反思自己總結自己的習慣。這些人在不同的時期和階段都會對自己進行總結，總結自己以前存在的不足，總結自己有哪些做得不好的方面，并制定正确的改進措施，直到将自己變得越來越優秀。

第三都有讀書和寫作的好習慣。很多成功的人，他們在日常生活中都有一個這樣的習慣，将很多瑣碎的時間用來讀書寫作，而不是用來娛樂。讀書和寫作已經成為他們日常生活的一種習慣，很多時候我們看到這些很多成功的人，他們出口成章說話很有邏輯性，這些并不是天生所生，恰恰相反是他們日常生活讀書和寫作積累的結果。

第四他們注重練習和提升自己的表達能力。人才不一定有口才，但有口才的人一定是人才，因此很多時候作為成功的人，你要不斷的提升自己的口頭表達能力，特别是在公衆場所的公衆演說能力。這一點在任何時候顯得尤為重要，很多時候别人就是通過對你的口才的判斷來了解和認識你。

每一個習慣的養成隻要堅持21天，你就會養成一個很好的一個習慣，這就要求我們要很好的個人自律意識，如果說你是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網，那這樣的效果可能與你自己想象的會相差很遠。因此，如果說你真的有一個夢想或者目标的話，從今天開始，你就要養成這樣的習慣，一直堅持365天後，你發驚奇的發現自己有太大的變化了，可能别人對你的認識也要重新開始了。