首页
/
每日頭條
/
職場
/
玩電腦戴什麼眼鏡防輻射
玩電腦戴什麼眼鏡防輻射
更新时间:2025-08-04 07:14:22

玩電腦戴什麼眼鏡防輻射?疫情當前,職場人士居家期間需要遠程處理工作事務,需要求長時間的面對電腦和手機北京同仁醫院眼科主任魏文斌在3月3日國務院聯防聯控新聞發布會上指出,長時間觀看電子屏幕,眨眼的次數會減少,容易造成眼睛的疲勞和幹眼症等眼部不适,我來為大家講解一下關于玩電腦戴什麼眼鏡防輻射?跟着小編一起來看一看吧!

玩電腦戴什麼眼鏡防輻射(長時間使用顯示器的職場人士)1

玩電腦戴什麼眼鏡防輻射

疫情當前,職場人士居家期間需要遠程處理工作事務,需要求長時間的面對電腦和手機。北京同仁醫院眼科主任魏文斌在3月3日國務院聯防聯控新聞發布會上指出,長時間觀看電子屏幕,眨眼的次數會減少,容易造成眼睛的疲勞和幹眼症等眼部不适。

對于宅在家裡的職場人士,應該怎樣合理用眼呢?魏文斌建議:

一,合理安排工作時間。建議連續工作半小時到一小時,應該休息10分鐘。可以眺望遠方,也可以眨眼或者是閉眼,讓眼睛休息、放松,可以在電腦桌旁養一盆綠色的植物,工作間隙看看綠色,緩解視疲勞和緊張的工作情緒。注意作息時間,按時睡覺,保證7—8小時的充足睡眠,減少在網上追電視劇、看電影的時間。不熬夜打遊戲、不通宵上網。

二,正确使用電子設備。建議調整好房間裡的燈光,光線要适宜,不能太暗,但是也不能太刺眼。晚上用電腦或者看電視時要開燈,并且将屏幕的亮度調暗到30%,可以設置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼睛的疲勞。

三,保持正确的坐姿,擺好電腦、鍵盤的位置,盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40公分左右,讓眼睛平視電腦屏或者稍微下視,電腦桌和座椅的高度要匹配,讓人的胸部和屏幕中心在同一高度。坐姿要正确,身體要放松。

四,注意用眼衛生。預防近視的“20-20-20“口訣對職場人士同樣有用,使用電子産品20分鐘,向20英尺也就是6米外遠眺不少于20秒,可以緩解眼睛的疲勞。養成勤洗手的習慣,不揉眼睛,電腦屏幕和鍵盤的灰塵容易隐藏病菌,可能會影響眼部健康,要定期清除鍵盤和電腦上的灰塵,以防敲擊鍵盤、移動電腦時灰塵伴随緻病菌進入眼睛引起結膜炎症。

五,加強室内運動。對職場人士來說,工作強度大、壓力大,不僅對眼健康不利,也容易降低身體抵抗力,應該利用工作間隙加強運動,在室内可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰卧起坐以及啞鈴等力量訓練,既增強了身體素質,又保護了眼睛。

六,注意常見疾病,配合用藥治療。職場人士最常見的眼病是幹眼症和視疲勞,主要表現在眼睛幹澀,偶然感到視物模糊,如果既往已經确診,居家時應該繼續配合醫生的治療。對輕度不适,可以在醫生指導下選擇一些藥物滋潤眼睛,緩解長時間看電腦屏幕引起的眼睛幹澀。對必須長時間使用顯示器的職場人士,工作時可以戴一副防輻射眼鏡,可以很大程度上降低電腦輻射對眼睛的損害。據澎湃新聞

找記者、求報道、求幫助,各大應用市場下載“齊魯壹點”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”,全省600多位主流媒體記者在線等你來報料! 我要報料

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
時尚又減齡的圍巾系法一定要學會(時髦有型的8種圍巾系法)
時尚又減齡的圍巾系法一定要學會(時髦有型的8種圍巾系法)
  尤其是像時尚博主Leonie Hanne這種粗棒針的針織款,堆砌會讓人顯得很臃腫,而随意的披挂反而成為搭配增添了亮點。      時尚博主Leonie Hanne   時尚博主Charlotte Bridgeman、和時尚博主Marina the Moss這種亮色的流蘇圍巾也很适合冬天,輕輕松松就能從滿大街的黑白灰中跳脫出來!      時尚博主Char...
2025-08-04
小叮當成長點滴記錄(我是小叮當工作特别忙)
小叮當成長點滴記錄(我是小叮當工作特别忙)
  本文資料由小編整理自“清靜化城”的新浪博客、會員chaoyueshikong的360doc個人圖書館、百度百科“孫進修”等。   來源:樂亭故鄉人網站(www.guxiangren.com)            “小朋友,小喇叭開始廣播啦。嗒嘀嗒、哒嘀哒、嗒嘀嗒、哒嗒。”相信每一個1985年前出生的人,再一次聽到這段音樂時都會感到無比熟悉、親切。從19...
2025-08-04
打卡許昕乒乓球館(許昕球館開業迎客)
打卡許昕乒乓球館(許昕球館開業迎客)
  #頭條創作挑戰賽#      乒乓球友您好,我是乒談。   許昕的品牌球館昨天在上海正式營業。開業儀式上可謂是大咖非常多,包括徐寅生、曹燕華、王勵勤等人。   可以看出來,許昕的人緣是非常好的,這主要是得益于他高超的技戰術、情商等因素。      許昕的球館品牌叫Xuperman,昨天一大早,球館外就擺滿了鮮花,這也象征着許昕即将開啟新的、更為美好的人生...
2025-08-04
dnf瞎子下個版本加強嗎(17個職業平衡性調整)
dnf瞎子下個版本加強嗎(17個職業平衡性調整)
  今日,DNF進行了版本大更新,其中就是大家期待已久的職業平衡性調整,本次的版本更新一共涉及到17個職業,下面台長就來和大家一一盤點,看看對你的職業是否有影響:   1、阿修羅  鬼印珠、無雙波、邪光波動陣、暗天波動眼、雷神之息、天雷 · 波動劍 變更為獨立攻擊。(這樣的變化等于是由百分比職業變更為固傷職業了,有望告别下水道)   心眼 技能增加5%的命中...
2025-08-04
dnf60版本各個副本前置(DNF60版本異界回憶啟示錄)
dnf60版本各個副本前置(DNF60版本異界回憶啟示錄)
  說起DNF是大家已經在熟悉不過的網絡遊戲了,是由韓國NEOPLE開發的,于2008年在國服正式登陸,是一款免費角色扮演的2D闖關遊戲,距離至今已十餘年之久,而我們也與DNF風雨同舟十餘年,現在回憶起已是慢慢的回憶,甚至有時候還熱淚盈眶,懷念當時一起組隊刷圖升級,懷念當年一起組隊刷深淵,還念一起去PK場PK的成年往事;說道回憶各位小夥伴們還記的之前最開始的...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved