随着人們的生活水平的漸漸提高，人們也越來越注重于健身養生，其中比較好的健身項目就是内家拳站樁。下面介紹浩然内家拳站樁内氣表現特征好處與作用。
一、雙手十指發麻、發脹、發紅
浩然内家拳站樁在大腦意識的支配下，由于長時間的有規律内動，長時間的放松及經絡、神經有規律傳導，會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候，就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所産生的硬勁、僵勁就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導，會明顯地促進全身的血液循環，會使傳導路線中的毛細血管打開。特别是在“氣“達四梢的時候，人體末端的毛細血管開放，十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。
二、小腹沉實
由于浩然内家拳站樁要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，會引起内髒下沉，使小腹沉實。
三、呼吸緩慢氣貼背并加深加長
由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，緻使呼吸加深加長，特别是在定式時，呼氣緩慢且深長。
四、産生腹鳴
由于浩然内家拳特别注重呼吸配合動作的開合而鼓蕩，使腹腔運動加大，盡而促進腸的蠕動，産生腹鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液，下腹排氣。
六、腰眼發熱
由于腰腹腹式呼吸，督脈及命門受到刺激，使兩腎血液循環加快，進而兩腰眼發熱，即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”
七、流動感
由于長時間的意念導引，會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有随動作而發脹并節節傳遞的流動感覺。
站樁出現以上現象，說明已經産生了内氣，并且内氣已開始在體内運；反之，如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明内氣沒有打通，就要及時調整鍛煉方法。
八、貫通感浩然内家拳以丹田為中心，以任督為主導，連接四肢百骸。氣息出入丹田，内勁上下貫通，渾然一體。體内猶如鋪設内氣管道，自由往來，穿梭往複。
九、輕靈感
“ 一舉一動周身須輕靈”，“邁步如貓行”，“如履薄冰、如臨深淵”都是講内家拳練到高級境界後，沉而不僵，輕而不浮，圓滑如珠，應物自然。極柔軟又極沉重，如綿裡裹鐵，外似棉花，内似金剛。
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